文档介绍：形体训练高职体育选修( 实践) 课教案课程项目形体训练教师傅强课次 1课型实践课授课对象形体训练选修班时间地点形体房教学内容一、课程介绍:简介形体训练课程;本学期教学内容与考核项目。二、形体基本动作: 1 、姿态练习 2 、把杆练习; 三、健美操:学习大众健美操一级动作(一) 教学任务一、初步了解本课程与本学期教学内容、考核项目。二、初步掌握形体训练中的基本姿态,适应形体课的要求。三、培养学生积极刻苦的良好作风及提高学生的实践能力。准备部分[ 20’] 课的内容运动量组织与要求一、开始:〔 10’〕 1 、整队集合、点名、检查着装;教师自我介绍。 2 、简介形体训练课程;本学期教学内容与考核项目。 3 、教师宣布本次课的内容与任务。 4 、常规教育。二、准备:〔 10’〕 1 、伸展操: (1 )伸展运动(2 )头部运动(3 )肩部运动(4 )伸臂运动(5 )腹背运动(6 )腿部运动 2 、热身操: 以脚步动作为主,再配合手臂动作的简单节奏操。小各4×8拍 3’组织: 四列横队集合。要求: 集合迅速,整齐; 认真听讲, 了解课内容与任务; 可提出询问。组织: 四列横队成体操队形。☆******************************** 教法: 在音乐伴奏下, 学生模仿教师动作。教师边做动作边用口令提示动作名称。(镜面示范) 要求: 动作舒展有节奏, 表现力强, 动作与音乐协调配合。基本部分[ 65’] 课的内容教学步骤与组织要求运动量一、形体基本动作:〔 45’〕 1 、姿态练习; (1 )基本站立姿态; (2) 上肢练习: 基本手型和手位; 手臂基本动作:举、摆动、绕环、波浪。动作过程: (1) 两脚并拢, 两腿绷直, 夹紧, 夹臀, 挺胸, 收腹;两肩放松下沉,同时,两眼平视,练和、优雅之感。(2) 手型、七个手臂部位和手臂基本动作的组合练习。 2 、把杆练习; (1 )正、侧、后压腿; (2 )擦地。动作过程: (1 )正压腿正对把杆,支撑腿脚尖向前;侧压腿,侧对把杆,支撑腿脚尖向侧;后压腿背对把杆。(2) 重心在主力腿上, 动力腿保持正直, 绷脚向前擦地。擦地过程中脚跟用力前顶,经半脚掌到完全绷脚, 脚尖要与主力腿在一条直线上。然后、沿原路线收回。向侧、向后相同。教学步骤: 1 、根据专业特点,讲解姿态练习的重要性; 2、教师示范并讲解动作要领;(镜面) 3 、教师示范学生分解动作练习; (背面) 4 、学生在教师带领下进行完整动作练习;(先口令,后音乐伴奏) 5 、教师在学生练习时注意纠正错误动作,并及时用口令提示; 6 、请完成动作较好的同学出列示范,并让同学给予评价; 7、无示范进行完整动作练习。(音乐伴奏) 组织方法: 三列横队成体操队形。(如图) ☆************************ 教学要求: 要求在练习各种站立姿势时, 上体始终中 1-2次各 2×8拍 2-3次 2-3次 1次 2-3次各 2×8拍各 2×8拍2次保持挺胸、收腹、立腰的姿势。教学步骤: 1、教师示范并讲解动作要领;(镜面) 2 、学生在教师辅导下进行分解动作练习; (侧面) 3 、学生集体在教师带领下进行完整动作练习;( 先口令, 后音乐伴奏) 4 、分组练习; 5 、教师在学生练习时及时给学生纠正错误动作。组织方法: 学生以一米的间隔距离站在把杆的一侧,一手扶把,另一手叉腰。教学要求: 要求动作标准规范,抬头挺胸,上体保持保持正直。 10’ 8’二、健美操〔 20’〕学习大众健美操一级动作(一) 动作做法: 第一八拍~ 第四八拍: 踏步走、原地蹲; 第五八拍: 一步并,手臂胸前平屈; 第六八拍: 两步并,手臂上下摆; 第七八拍: 交叉步、后摆腿, 手臂侧举、后摆; 第八八拍: 同第七八拍。教学步骤: 1、教师示范并讲解动作要领;(镜面) 2 、教师带领学生边踏步边进行分解动作练习;(背面) 3 、教师带领学生边踏步边进行完整动作练习;( 镜面),( 先口令, 后音乐伴奏) 4 、教师在学生练习时及时给学生纠正错误动作。 5 、选动作完成较好的同学出列领操;对学生进行能力培养。 6 、无示范完整动作练习。组织方法: 学生四列横队成体操队形, 每练习一遍后各排前后交换, 以便学生更好的看清教师示范。教学要求: 要求动作标准规范, 认真听教师讲解, 练习中强调力度, 有较强的节奏感。中 16×8拍 8×8拍 2次 8×8拍 1次 8×8拍2次结束部分[5’] 课的内容运动量组织与要求一、整理〔 2’ 50”〕(放松操): 1 、在教师口令下集体练习。 2 、教师站中间,学生模仿老师的动作,边走边放松。二、课小结:〔 2’ 50”〕 1 、集中讲评课中优缺点;鼓励学生平时多锻练。 2 、布置课外练习,宣布下