跳远 (3).ppt

文档介绍：跳跃练****-立定跳远
制作者：朱亚
　
　　　 浏阳市洞阳中学
　　　 2009年5月
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完整示范
动作要点　　　重点　　　　难点
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动作要点
两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲
看图片
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重点
摆臂与蹬地的配合
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难点
抬腿收腹
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分解动作
准备动作
空中动作
收腹动作
落地动作
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易范错误动作和纠正方法（一）
错误动作：摆臂与蹬地配合不协调
原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致
纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合
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易范错误动作和纠正方法（二）