文档介绍：你要了解忧虑的来龙去脉
,做当下最切要的事,而不是忧心飘渺未确的事。
,你就应该想奥斯勒教授所说的那样:“用铁门把过去和未来隔断,生活在完全独立的今天。”

消除忧虑的方法
忧虑最槽糕的就是会扰乱人的思维,让人失去本有的能力。当我们能够接受最差的结果,放松了心态之后,才能集中精神去处理所遇到的难题。
如果你有忧虑,就应该去用威利·卡瑞尔的万能公式来完成以下三件事,一、问你自己:“可能发生的、最差的结果是什么?”二、如果你不得不去接受这个最差的结果,你就做好准备去迎接它。三、冷静地思考,并尽最大的努力去改善最差的结果。
忧虑是长寿的大敌
一个人能下定决心提高他的生活能力会比任何的消息更加令人振奋。如果一个人能下定决心去过他想过的生活,并能充满信心地朝理想的方向努力,他就必然会得到预计的成功。
常给自己提个醒,忧虑会使你付出健康的代价:“不知道怎样抗拒忧虑的人,寿命就不会长久。
分析忧虑的基本方法
假如把被忧虑浪费掉的时间和精力用于理智客观地分析事实的话,那么智慧的光芒必将穿透忧虑的迷雾。
弄清事实,分析事实,做出决定,果断执行。
清楚地写下我担心的是什么,明确地写下我能去做什么,认真思考后决定该怎么做,马上就能按照决定好的去做。
从****惯着手改掉忧虑
你当前面临的问题是怎样的?你认为问题的根源是怎样的?你解决问题的方法有哪些?你认为最佳的解决方案是什么?
消除你现有思想中的忧虑
人的头脑一旦空闲下来,总得有东西来占满它。是什么呢?不外乎你的感觉。为什么呢?说起来,种种情绪如忧虑、恐惧、憎恨、嫉妒和羡慕,都是原本产自我们的心灵,一旦它们做了主人,所有的平静的、快乐的思想和情绪恐怕就再也美誉容身之地。
能把生活分成部分来安排,是很有好处的,主宰自我的感觉会因此油然而生。不然,生活就会像乱飞的无头苍蝇。没有目标的生活,是不会产生成就感的,其结果是践踏了人的自尊和自信。
让自己忙个不停。忧虑上瘾的人一定要把自己泡在工作当中,否则就只有在悲愁的苦海里挣扎。
我们被一些不喜欢的小事,打扰得每天都很不高兴。事实上,那都是因为在上面我们的注意力太集中以致无限放大它们。
生命短促得如同电光火石。不要为一些可以抛开和忘掉的小事烦恼。
差不多所有的忧虑和悲伤不是来自现实,而是属于空穴来风的想象。
翻开事件以前的记录,得出准确的概率统计数字,想一想你所忧虑的事情,究竟有多大的机会发生。
请接受铁一般的事实。如果对某种事情根本为力回天,那就对自己说:“在不想出别的方法前,就顺从这一事实吧。”
为忧虑的事情加上一个底线,权衡它到底值得你多大担忧,超过限度就甩开它。
不要做锯木屑一样徒劳无功的事,让过去的事就过去吧。
获得幸福安宁的方法
思想使每个人呈现出独有的特性,心理状态也将决定每个人的命运。
一切变化皆源于你的思想,影响力归根结底就是心理现象。
当你拥有了快乐的思想和行为之后,快乐就如愿而至。
我们永远不要试图去报复我们的仇人。一旦那样做的话,我们还会深深地伤害到自己的内心。不要浪费一分一秒去想我们不喜欢的人。
获得幸福的唯一方法,不是奢望人家的报恩,而是体会在施予的同时获得快乐。
想想令你开心的事,而不是理会那些无谓的烦恼。
不要