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乒乓球理论知识.doc

上传人:1314042**** 2021/5/12 文件大小:120 KB

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文档介绍

文档介绍:乒乓球的理论知识
平击发球是一种一般上旋和一般速度的发球,它是初学者容易掌握的最基本的发球方法,也是掌握其它发球的基础。平击发球不会使球发生强烈旋转,对方容易回接,回接后进行正手攻球或反手推拨,这样很容易形成来回球,便于初学者进行练****以便于形成所谓动力定型。发球低于球台或在端线以内等。而初学者刚刚上球台时,应该把这种发球方法练****熟练,不要急于研究上下旋等的发球,从而为掌握高难度动作积累手感。击球时保持拍面稍前倾,当球从高点下降至高于球网时,击球中上部向左前方发力,球击出后第一落点在球台中央。击球后,手臂继续向左前方随势挥动,迅速还原成准备连续击球姿势。这一发球动作的注意事项有:发力部位以前臂带动手腕为主,动作过程中身体重心从右脚移至左脚。 参考资料:杭州萧山体育
乒乓球反手推挡技术动作要领:
食指和大拇指将拍柄夹住,中指内侧顶住球拍背面,这是直握球拍的基本动作,推挡时食指将球拍向自己怀中方向用力,同时大拇指将球拍向外推,转动手腕,当然球拍背面要横向平行于自己的前胸. 在推挡击球的过程中,食指越用力,球拍就越向下压,这就根据球落台后弹起的高度调整,手腕固定后不得在击球的瞬间用力,大臂也不要用力,利用小臂的伸缩将球送出. 在练****中,要求食指和中指就得将球拍夹住,大拇指轻轻搭在拍柄上,当然实战中,因为落点和力度的变化,拇指用力压球可以加快球的速度。下面将在几个方面进行比较详细的说明。(一)挡球:(1)、特点与应用 球速慢,力量轻,动作较简单,初学者容易掌握。它可以帮助初学者熟悉球性,认识乒乓球的击球规律,提高控制球的能力。(二)、要点:①挡球是推挡球技术的基础,初学者应形成正确的动作手法。②引拍时,上臂应靠近身体。③前臂前伸近球,手腕手指调节拍形,食指用力,拇指放松(二)快推:(1)、特点与运用 快推的特点是站位近,动作小,借力还击,速度快,线路变化多。适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球;在相持中能发挥回球速度快的优势,推压两大角或袭击对方空档,为自己的进攻创造条件。它是推挡球最常用的一项技术。(2)、要点 ①击球前靠近身体,前臂适当后撤引起。②在前臂向前推送的过程中,完成外旋动作。③转腕动作不宜过大,关键是时机要恰当。(三)加力推:(1)、特点与运用 回球力量重,速度快,击球点较高,充分发挥手臂的推压力量。比赛中运用加力推可迫使对方离台,陷于被动局面(如侧身正手攻前一板,加力推底线或大角度),与减力挡搭配使用,能有效地调动对方,获得主动。它适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻、着台后弹起比网稍高的来球。(2)、要点:①球拍后撤上引是为了增大用力距离。②击球点适当离身体远一点。③击球时间不宜过早或过迟。④要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间。(四)减力挡:(1)、特点与运用 回球弧线低、落点低、力量轻。回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量,如与加力推结合运用,可以前后调动对方,是对付中台两面拉或两面攻打法的有效战术,它还常用于接加转弧圈球。(2)、要点:①击球前身体重心略升高,稍屈前臂,球拍保持合适的前倾角度。②触球瞬间,有意识地做手臂和手腕后收的动作。③削弱来球反弹力的同时,借来球的力量将球挡过去,回球速度快。  基本步法(一) 单步    1、 移动方法 以一只脚为轴,另一只脚向前、后、左、右不同方向移动,身