文档介绍：关于心理健康
第一部分：教师的心理健康和情绪管理
(一)、教师的情绪状态直接影响学生的学习效果甚至成长发展
负向情緒：生气或愤怒、 悲伤、沮丧、惧怕、挫折、 愧疚、 羞愧、 厌恶
高质课堂是富有生命力的！学生几乎全员参与学习活动，在兴趣、好奇和欲望中感受知识的魅力；在切磋、争论和交流中建构知识的意义；在不受约束不被轻视的开放的课堂中体验成功的喜悦。试想，一个情绪郁闷、表情木讷，甚至愁眉苦脸或者怒气张显的老师，可以营造这样勃然奋发的课堂吗？ (二)、何谓情绪 ？你知道自己的情绪状态吗？
正向情緒：爱、喜悦、惊喜
负向情緒：生气或愤怒、 悲伤、沮丧、惧怕、挫折、 愧疚、 羞愧、 厌恶
(三)、教师的情绪自助
1、情商和情商自我提升
（1）情商自测 
以此为EQ测试的模板。帮助教师了解自己的EQ状况。共33题，最大EQ为174分。
第1～9题：请从下面的问题中，选择一个和自己最切合的答案，但要尽可能少选中性答案。 
1．我有能力克服各种困难：________ 
A、是的B、不一定C、不是的 
2．假如我能到一个新的环境，我要把生活安排得：________ 
A、和从前相仿B、不一定C、和从前不一样 
3．一生中，我觉得自已能达到我所预想的目标：________ 
A、是的B、不一定C、不是的 
4．不知为什么，有些人总是回避或冷淡我：________ 
A、不是的B、不一定C、是的 
5．在大街上，我经常避开我不愿打招呼的人：________ 
A、从未如此B、偶然如此C、有时如此 
6．当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论：________ 
A、我仍能专心工作B、介于A、C之间C、我不能专心且感到愤怒 
7．我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向：________ 
A、是的B、不一定C、不是的 
8．我热爱所学的专业和所从事的工作：________ 
A、是的B、不一定C、不是的 
9．气候的变化不会影响我的情绪：________ 
A、是的B、介于A、C之间C、不是的
第10～16题：请如实选答下列问题，将答案填入右边横线处。
10．我从不因流言蜚语而生气：________ 
A、是的B、介于A、C之间C、不是的 
11．我善于控制自己的面部表情：________ 
A、是的B、不太确定C、不是的 
12．在就寝时，我经常：________ 
A、极易入睡B、介于A、C之间C、不易入睡 
13．有人侵扰我时，我：________ 
A、不露声色B、介于A、C之间C、大声抗议，以泄己愤 
14．在和人争辨或工作出现失误后，我经常感到震颤，精疲力竭，而不能继续安心工作：______ 
A、不是的B、介于A、C之间C、是的 
15．我经常被一些无谓的小事困扰：________ 
A、不是的B、介于A、C之间C、是的 
16．我宁愿住在僻静的郊区，也不愿住在嘈杂的市区：________ 
A、不是的B、不太确定C、是的 
第17～2