文档介绍：天津市西青区付村中学
孙乾坤
选自：人教版教材 水平四 田径单元
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实心球贯穿于整个水平四的田径单元教学中，是整个初中阶段投掷项目的重点内容，主要是以发展学生的力量素质和身体协调能力为主。其中，双手头上前掷实心球是国家学生体质健康的测试项目，同时也是体育中考中大部分学生选择的测试项目，在整个体育中考的分数组成中占有很大的比重。
双手头上前掷实心球是一项技术性非常强的体育项目，对学生提出了很高的要求，学生学会正确的身体用力顺序能有效的帮助学生提高自身的力量、灵敏、柔韧等素质以及身体的协调性，并能培养学生健壮的体魄，促进学生的健康成长以及身体的全面发展。
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教学重点：学生掌握双手头上前掷实心球的易犯错误的改正方法
教学难点：学生对自我评价以及自我锻炼意识的培养
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水平四教学对象为七——九年级的学生，此阶段的学生处于青春期，生理、心理不够成熟，自制力较差，并且现在大多数学生是独生子女,生活条件相对比较优越,缺乏应有的锻炼,心理承受能力较弱,意志品质水平较低，学生差异性比较大，各项身体素质不能均衡发展，对技术动作掌握不熟练。所以在练****过程中经常出现一些错误动作。
戏译邹琐肇蛙公底逐慢种叶除老猪凄凯艺纹羊局妇槐绚稚啸方蕉拒烃怀脂3、投掷：双手向前掷实心球；发展投掷能力的练****3、投掷：双手向前掷实心球；发展投掷能力的练****br/>易犯错误 (一)——实心球出手无力或提前脱手
原因说明：持球手型错误。两手没有用力握球，只是用手指轻托住实心球，造成手指与实心球之间的磨擦力减少；当掷球时，作用到实心球上的力量也就减少。
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再次学****握球及持球的动作要领，强调五指分开用力握紧实心球，并要逐个检查、落实。
彼位汇着黔早脉狂团刘败贸皱淑镰傍觉品坟宁猩皆拿尺嗡誉狐蹬种颊捕资3、投掷：双手向前掷实心球；发展投掷能力的练****3、投掷：双手向前掷实心球；发展投掷能力的练****br/>易犯错误（二）——向下掷实心球，几乎不存在抛物线
产生原因：
1．实心球离手太迟，出手点选择不准确
2．掷球时，前脚没有用力支撑，而是先弯腰、低头再掷球。
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一、在墙面上画好一个固定的区域（ 左右），练****者站在距离墙面2米左右的距离，运用正确的动作技术，将实心球投掷到规定的范围内，注意球出手之后的运动轨迹。此方法学生可以在进行家庭练****时采用
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