文档介绍：铅球理论课主讲人:张振丰副教授田径投掷﹝铅球﹞理论课讲座?一、概述?二、推铅球技术?三、运动员身体训练?四、推铅球的教学?五、训练内容与方法?六、运动员选材?七、田赛裁判法一、概述: 1、推铅球运动的发展概况:历史悠久,其形成与发展大致经历三个阶段:投掷石块、投掷炮弹和推铅球。产生: 1340 年前,在苏格兰和爱尔兰的民间游戏中有一种比赛力量的游戏,其方法和推铅球比赛的方法基本相似,称它为铅球技术的雏形。到了 1340 年欧洲有了炮兵,士兵们为了作战时能快速装填炮弹,就用重量同一样重的 16磅( 千克)的石头做比赛力量的游戏。后来改为铅制的、铁制的、铁及灌铅的各种器材。 1978 年国际业业余田径联合会决定把成年男子铅球重量改为 7。26千克。场地:当时的比赛场地是在一条直线后面进行,可采用原地或各种形式的助跑投掷。后改为一个方形场地边长 7英尺,折合 2·135 米) 而后又改为直径 2·135 米的圆圈内进行比赛,并限定球必须掷在直角的扇形落地区内成绩方为有效。随着技术的改进运动员水平的提高, 铅球有效落地区角度逐渐变小,有 90°减为 60°40°到现在 34·92° 2、奥运会正式比赛项目:男子在 1896 年第一届奥运会。成绩是 11·22米 3、女子是在 1948 年第十四奥运会,铅球重量为 4千克,成绩 13·75 米, 目前男子铅球世界是 23·12米,是美国运动员巴恩斯创造的。女子铅球世界是 22·63米,是前苏联运动员利索夫斯卡娅创造的。二、铅球技术演变与发展趋势(一)铅球技术的演变从产生、发展至今经历了 650 多年发展过程,经历 6个阶段的技术变革: 第一阶段: 1896 年第一届奥运会前,采用的是跳步推球,及垫步法。第二阶段:从 1896 年开始到 1910 年前后,采用是半侧向滑步推球方法。代表人物美国选手罗斯在 1909 年创造最好成绩 15·54 米。第三阶段: 1920 年前后出现了侧向滑步推球方法。风行 30年之久,代表人物美国选手福克斯在 1950 年创造最好成绩 17·95米。第四阶段: 1953 年~ 1973 年是背向滑步推球技术出现和鼎盛时期。美国选手帕里创造了背向滑步推球技术: 从1953 ~1959 年的 7年中帕里创造了 10次世界纪录成为最杰出运动员之一,最好成绩 19·20米,这种技术一直沿用至今。第五阶段:美国运动员费尔巴哈背向转体新技术,最好成绩21·82米世界纪录。第六阶段:旋转与背向技术争雄阶段。 70年代中期是“百花齐放”时代。苏联和美国运动员都创造出 22·00米和 22·68 米世界纪录。民主德国运动员沃尔卡以 23·06米。(二)铅球运动的发展趋势 1、技术向着更深层次发展(1)、重视运动员早期的技术训练(2)、对技术速度结构的深入研究和运用 2、在铅球运动员训练中更加重视整体综合效益 3、选材“大型化”和成绩“模式化”。 4、训练质量尚须进一步提高三、投铅球的特点 1、速度是核心初速度、角度、高度 ( 出手高度与成绩关系如下表) 出手高度(米) 成绩(米) 背向滑步技术分析 1、握球与持球; (预备动作、滑步技术、最后用力、维持平衡) 2、预备动作: 高、低姿状态。 3、滑步技术: 目的获得尽可能大的水平移动速度,为最后用力创造良好条件。①、摆动腿方法二种: A:以左大腿向后上方摆出…优点:幅度大、压力小便于初学者。缺点:时间长落地晚。 B:以左大腿向后伸出小腿向抵趾板插去。优点:速度快、时间短。缺点:肌肉力量大、技术要求高。肩的位置