乒乓球训练计划.doc

文档介绍：乒乓球训练计划
一.、训练目标
1、通过组织系统的训练，进一步提高队员的专项身体素质和技战水平，提高队员心理适应能力和乒乓球队的综合竞技能力。
2、在专项训练上，加强学生打乒乓球的基本动作指导，随时纠正学生的握拍方法。
3加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练中结合。
4、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质训练。
5、提高我校中学生乒乓球的竞赛水平，在比赛中争取获得较好的名次。
二、训练时间：
每周星期一、二、四下午第三节课
三、训练地点:
三足鸟俱乐部乒乓球室
四、训练基础内容：
1、球性练****br/>2、搓球、推挡球和攻球练****br/>3、套路球练****br/>4、乒乓球实战练****br/>训练方法：
单线练****法：按规定的单一线路练****br/>复线练****法：1、两点打一点的练****2、两斜对两直的练****br/>长短球练****br/>死线活练
要求手法与步法相结合，练****双方密切配合，逐渐提高难度。