文档介绍：系课、项目第 1 次课
本课
目标
1、使学生对接力跑的完整技术有一定的初步了解,同时简介比赛规则。
2、初步掌握上挑式和下压式传接棒技术。
教学
重点
传接棒技术及时机,起跑技术。
组织、教法与要求
时间
分配
开始部分例: Χ学生
班长整队,报告人数。∆教师
师生问好,考察出勤。 XXXXXXX
宣布本学期任务及本次课内容。 XXXXXXX
简单介绍接力跑项目。∆
5、安排见习生。(认真听讲)
二、准备部分
1、慢跑一圈(400M)
要求:保持队形。
2、腕关节和肩关节的绕环练习
组织:体操队形散开,教师带领一起做。
要求:动作有力度,活动充分。
3、摆臂练习 XXXXXXXX
组织:前摆屈臂,后摆直臂且高抬。 XXXXXXXX
要求:动作尽量夸张一些。∆
4、正压腿、侧压腿练习。
小步跑、高抬腿、后蹬跑接跑练习。………… 60M
组织:各跑两趟,60M距离。跑
要求:技术动作正确。道∆
X X
X X
X X
游戏:往返跑拉力赛。
组织:全班分成人数相等的4~6队,
准备4~6个接力棒,各队左右2米间折返线
隔成纵队站立于起跑线后,教师发口令后,
各队第1人接棒跑出,到30米处折返, 30M
将棒交于本队第2人,先跑完队胜, 起跑线
最后队全体做10个俯卧撑。 X X X X
要求:听从口令,遵守规则掉棒后 X X X X
必须由传棒捡回后继续比赛。 X X X X
15’
30’
三、基本部分
教法1、学习上挑式和下压式传接棒技术。
组织:教师讲解动作要领,并找一学生上来,教师示范传接棒技术。然后学生练习。练习①原地站立,徒手摆臂在统一口令下分别练习上挑式和下压式接棒伸臂和手型练习。练习②走动中和慢跑中几人做传接棒练习。
组织:根据接力棒数目分成若干组,每组一路纵队,最后1个学生向前传棒,最前面同学接棒后再将棒给最后一名继续练习,走和跑50、100米向后转,交互练习传接。
要求:认真听讲,仔细练习,有不懂的问题及时问老师。
教法2、学习起跑技术。
组织:教师讲解并示范,每位学生都练习第1棒的蹲距式起跑技术,2、3、4棒站立式。
要求:严格按老师要求练习。
四、结束部分
1、集合整队。
2、教师总结本次课情况。
3、师生再见。
4、归还器材。
50’
5’
课后
小结
系课、项目第 2 次课
本课
目标
进一步完善传接棒技术和起跑技术。
学习高速跑进中的传接棒技术,并掌握确定标志线的方法,并能进实际运用。
教学
重点
接力区内高速中传接棒技术。
组织、教法与要求
时间
分配
一、开始部分例: Χ学生
1、班长整队,报告人数。∆教师
2、师生问好。ΧΧΧΧΧΧΧ
3、宣布本次课任务。ΧΧΧΧΧΧΧ
4、安排见习生。∆
准备部分
慢跑1圈。
腕关节、肩关节的绕环练习。ΧΧΧΧΧΧΧΧ
(体操队形散开) ΧΧΧΧΧΧΧΧ
先屈后直摆臂练习。∆
原地站立屈臂摆动,前后排配合传接棒练习。
(向后转互换角色)
压腿练习。
着重做大腿前后侧肌群拉长练习。
6、小步跑、高抬腿、后蹬跑练习。
基本部分
教法1、确定并运用标志线(4人一组)进行最佳传接练习。
组织要求:要求