文档介绍：危害你健康的“杀手”
体育与健康
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学习目标：1、理解并掌握生活恶习对健康的影响
2、了解吸烟、过量饮酒、吸毒的危害
3、在生活中自觉抵御恶习，养成良好的生活习惯
学习重点：了解吸烟、过量饮酒、吸毒的危害
学习难点：在生活中自觉抵御恶习，养成良好的生活习惯
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健康的生活方式有哪些呢？
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不良的生活方式有哪些呢？
吸烟
酗酒
吸毒
熬夜
懒惰
通宵上网
不注意卫生
………
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酗酒
吸毒
吸烟
生活
中的
三大
恶习
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生理危害
一、吸烟对人类的危害
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1、吸烟的生理危害
香烟中危害健康的三大元凶
尼古丁
烟焦油
一氧化碳
刺激肠胃，降低消化吸收使吸烟者成瘾，并具极强毒性
易引起慢性炎症，肺炎，易沉积于肺及其他器官,诱发癌变
能竞争性结合血红蛋 白，导致机体供氧不足，降低机体的免疫力
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尼古丁到底有多毒？
一支香烟所含的尼古丁可以毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。尼古丁对人的致死量是50---70毫克，相当于20---25只香烟的尼古丁含量。如果将三支香烟的尼古丁注入人的静脉内，3---5分钟即可致死。
那为什么每日吸一盒烟（20支）以上的人很多，吸入的尼古丁的含量也大大超过人的致死量，但急性中毒死亡者却很少呢？
这是因为烟草中的部分尼古丁被烟雾中的毒物------甲醛中和了，而且大多数人不是连续吸烟，这些尼古丁是间断、缓慢进入人体的。此外，纸烟点燃后50%的尼古丁随烟雾扩散到空气中，5%随烟头被扔掉，25%被燃烧破坏，只有20%被机体吸收，而且尼古丁在体内很快被解毒随尿排出。
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烟焦油
烟焦油是一种棕黄色具有黏性的树脂，含有40多种致癌物质。每支烟产生的烟焦油应在15毫克以下，而市场上很多烟的烟焦油实测含量均远远超过15毫克，按一天吸烟20支，其中四分之一吸入体内计算，吸烟者每天吸入的烟焦油含量约为120----200毫克。
吸烟被称为是人体的隐性杀手，长期吸烟所引起的最严重的后果就是肺癌，烟焦油应该负主要责任。此外，常吸烟的人牙齿发黄，手指发黄，与烟焦油的沉积有关。
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一氧化碳
一氧化碳是一种无色无味的气体，几乎不溶于水。进入人体后，与体内血红蛋白的亲和力比氧高200---300倍，使血红蛋白丧失了携带氧的能力和作用，并且抑制正常的氧和血红蛋白的解离。因此一氧化碳对全身的组织细胞均有毒性作用，尤其对大脑皮质的影响最为严重。青少年经常吸烟会影响大脑的正常发育，导致智力下降，记忆力减退，学习成绩下降，一氧化碳竞争性地结合血红蛋白而造成机体供氧不足，还会影响青少年的心肺功能，从而降低运动能力。