文档介绍：四川农业大学单项体育(太极拳)教案
课次:第一次课教师:李培文
太极拳运动概况介绍
太极拳的健身原则、方法与价值
24式太极拳基本功
桩功(松静桩、调息桩、虚实桩)
行步(上步、进步、退步)
运臂(分靠势、掤势、捋挤势)
认知目标:了解太极拳的健身意义与价值
技能目标:学会太极拳基本功的桩功、行步与运臂练****发展身体协调性及腿部力量;体验太极拳的“韵味”。
情感目标:静与动、刚与柔的身体、心理体验。
(10分钟)
体育委员整队集合向教师报告出勤情况
师生相互介绍、认识
教师宣布本课学****内容与要求
讲授太极拳的动作规律与特征,并演示部分动作过程
教师提问
?你所知道的太极拳的健身作用
?
教学要求:仔细听讲、认真回答。
讲述太极拳运动概况以及太极拳的健身价值。
(80分钟)
教师教法
示范与讲解
示范(形象感知):桩功(松静桩、调息桩、虚实桩)、行步(上步、进步、跟步)、运臂(分靠势,推按势、捋挤势、架推势)各势动作架势。
讲解(语言感知):桩功、行步、运臂各势的动作要求与注意之点。
集体学****传授技术)
学****顺序为:桩功、行步、运臂
分组辅导(传授技术)
由小组长带领,按教师所教各势动作顺序进行复****教师分组辅导。
集体练****与纠错(检查纠错巩固提高)教师先指出各组练****中的共同不到位之处,再集体练****br/> 学生学法
仔细观察教师示范、认真听取教师讲解。
听从小组长指挥,按教师布置要求进行复****在练****中有不到位之处先请同伴帮助。做到不等不靠、多练、多问、认真体会各势动作要领。
记清各势练****中的问题询问教师,请求指导。
在各势练****中,抓住关键(园、匀、慢),努力体会太极拳的“韵味”,特别注意观察教师的再示范动作与要领讲解。
教学提示:
练****中不强调“意”与“气”,应注意“形”的学****br/> 分组辅导中,特别注意对“优生”与“差生”的指导,以带动全部的教学要求(思维感知)。
多发挥优生的再示范作用,同时多举证有突破难点的同学。
提出难点动作与主要技法(虚实桩、进步、捋挤势)重点练****反复练****br/> 放松练****br/> 原地放松腿部(自我按摩),原地放松功(呼吸调整)。
教师小结本课学****情况
学生对本课学****情况的看法与建议
强度:110-120次/分钟密度:30-40%
四川农业大学单项体育(太极拳)教案
课次:第二次课教师:李培文
基本动作练****野马分鬃、转体抱转)
野马分鬃内容组成:上步、分靠转体抱球
内容组成:两手右上、左下胸前“抱球”
24式太极拳
①起势内容组成:
双足开立,两臂前举屈膝按掌
②野马分鬃内容组成:
抱手收脚、转体上步、弓步分掌。
③白鹤亮翅内容组成:
退步抱球,后坐转体虚步分手。
认知目标:明确太极拳身体姿势的基本要求
技能目标:掌握太极拳“起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅”的动作过程;发展身体协调能力与腿部力量。
情感目标:领会练****过程中心静体松的内在感受。
(10分钟)
体育委员整队集合向教师报告出勤情况
教师宣布本课教学内容与要求
讲述与分析上次课学****情况
请上次课“优生”讲述学****的心得体会
教师点评
(80分钟)
教师教法:
示范(形象感知)
示范两次本次课要学****的内容。
讲解(语言感知)
讲解学****内容的动作要领、难点所在与注意之处。
集体学****传授技术)
①学****太极拳基本手型(拳、掌、勾),基本步型(弓步、马步、仆步、丁字步、虚步)。
②基本动作练****野马分鬃”、“转体抱球”
③分节学****起势→抱球→。
单个动作学****白鹤亮翅(跟步、抱球、虚步分掌)。
④完整学****起势——白鹤亮翅。
分组练****与辅导
以寝室为小队分组练****教师轮流分组辅导。
集体学****与纠错
教师提出共同所错之处,再示范与讲解进行纠正。
学生