文档介绍：人教版《体育与健康》五年级上册 《轻度运动损伤的自我处理》
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，以及运动损伤产生的主要原因？
？并且让学生能够掌握几种运动损伤的自我处理？
。
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概 述
什么是运动损伤？
运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。它是运动医学的重要组成部分。
运动损伤带来的负面影响
它不仅仅影响个人的身体健康、学****和工作，同时不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响，对人的日常生活带来不便。
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造成运动损伤的原因有哪些？
不做准备活动就进行剧烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤。
准备活动的内容不得当。
过度的准备活动使身体功能下降，容易造成损伤。
体育基础差、身体素质弱或过于肥胖。
组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故发生的原因。
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胸提指搔孰训静*** (3)绿色圃中小学教育 绿色圃中学资源网
学生讨论：
请同学们想想，在你们进行体育锻炼的过程中，都遇到过哪些运动损伤？
大家遇到的运动损伤都有什么样的感觉啊？你们是怎么样处理的？
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中常见的损伤归类于：烫烧伤、扭伤、割伤、擦伤、撞伤（流鼻血）等。
扭伤
流鼻血
擦伤
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常见的运动损伤与处理
（皮肤表面受到摩擦后的损伤）
处理：
小面积擦伤，用红药水涂抹伤口即可。
大面积擦伤，先用生理盐水（或清水）清洗伤口，之后涂抹红药水，最后用纱布包扎（要有透气性）。
冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用。
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（鼻部受外力撞击而出血） 处理：
局部压迫止血：用手指由鼻子外面压迫出血侧的鼻前部(软鼻子处)，似一般以手夹鼻子的做法，直接压迫约五至十分钟。身体稍微前倾，捏住鼻子5—15分钟。切忌：头部后仰(出血容易下咽，可能呛入肺中，造成危