文档介绍：魅力女人学养生缘起: 从古到今美人无不例外都是“养”出来的, 俪傻拿琅站渴嵌淘莺筒豢煽康模***蹬说拿览鲈从谄剩蚀雍味矗慷潦椋啃醋郑糠且病!F 适浅猿隼吹摹比灰彩茄隼吹模∪绻倥嘌┬巳と缈词椤⑾缕濉⒁袈伞⒒蔷驮俸貌还耍海? 过关键还是在:吃和养!这2 件事情做好了, 想不漂亮都难( 偶一直坚信有气质的女人绝不难看) 东方美人耐看能品, 就像一杯清茶的味道, 回味无穷。东方女人的养成自有一套,和吃维他命小药丸营养液不同,东方养生讲的是: “天人相应”养生依据, 提出了适应外在环境的变化。人与自然的密切关系, 要适应外在环境, 人体内在环境必须要统一, 这就要求五脏六腑机能互相联系,以互相制约,保持相对平衡和协调。正如《素问· 生气通天论》日:“阴平阳秘, 精神乃洽。”的道理。看上去挺复杂的其实基本原则就是:吃的天然吃出健康! 五谷杂粮都是吸收天地精华的好东西, 放弃它们去吃速冻食品垃圾洋快餐是你的损失拉~ 特别是 25 岁以后的女人,不懂以食养生不懂以内养外实在是罪过! 所以, 为了让各位来天涯的众 JJMM 魅力无限, 偶在这里开讲堂了,走过路过的千万别错过! 影响体质的因素:生命原物质说养生不得不先讲体质:体质,即机体素质,是指人体秉承先天( 指父母) 遗传、受后天多种因素影响, 所形成的个体在形态和功能上相对稳定的特殊性。我们常常可以听到这样的说法,某人是寒性体质某人是热性体质, 或者是虚性体质或者是实性体质。这样的分法有一定道理但不全面, 要说清楚人的体质, 还是要先来了解一下人体是由哪些物质构成的。中医学对人体物质的认识和西医学常说的分子结构组成物质是不同的,就是说走的是另外一条路,那到底是什么呢? 我们都知道生命是由精子和卵子结合而产生的, 也可以说, 就是这个受了精的卵蕴涵着人体最初始、最基础的物质。这个物质为人体的形成和形成以后的各种生命活动提供了原动力。而这个物质具有 2 方面的特性:1、活动、温煦的作用。2、滋养、限制的作用。物质的这两方面的特性是相互影响, 促进和制约的。它来源于父母, 并在人的孕育, 出生, 成长直至死亡的过程中一直发挥着作用。这个物质的两面性在中医上就就作“元阴”和“元阳”。元阴和元阳是人体内最基本的物质, 他们相互作用并产生效能, 并通过效能的释放来完成各种生命活动。因此,我们且把它们合称为“生命的原物质”。“生命原物质”-气、血刚才已经提到了养生主养“气”。还提到了“生命的原物质--元阴、元阳”, 这里要补充一点的是,父母的体质状况,往往直接影响子女的体质, 就是因为这个原因, 原物质是由父母的精气凝结, 这个是改变不了的。所以哦,为了下一代怎么也得找个壮点的男人嫁啊: ) 言归正传,我们就来看看“气”到底是什么?和“元阴、元阳”又是什么关系呢? 原来,由“生命的原物质”产生的能量就是“气”。在中医学上这是个非常重要的概念, 因为它被视为人体的生长发育、脏腑运转、体内物质运输、传递和排泄的基本推动能源。俗话讲的“断气”表明一个机体的死亡, 没了气就没了命, 这个气你说要不要紧呢~还譬如, 关于气,我们生活里的常语就更多了, “受气”“生气”“没力气”“中气不足”当然还有“气质”拉,可见它的作用非比寻常,主要归纳为以下几个: 1 、推动生长发育。 2 、推动机体的新陈代谢。 3 、推动脏腑运动。 4 、推动物质运输。除了这些推动作用,“气”还具有: 温煦作用、防御作用和固摄作用。当这些运动发生变化或者失常时,也就是“气”不好好工作的时候, 我们的身体就会生病, 表现出来的症状不一样, 与西医里的疾病名称是也不一样(西医对疾病的命名和中医对疾病的命名有根本区别, 很多西医疾病的命名就很恐怖, 比如癌症, 就像给病人宣判死刑一样),用中医术语就可以归纳为: “气滞”“气郁”“气逆”“气陷”指的就是“气”的运动失常的四种情况。我们分别来看看这些气的运动不规律通常会对人体产生什么影响, “气滞”--就是气的运动不畅,出现的最典型的症状就是胀痛。根据气滞的部位不同, 出现的胀痛部位也就不同了。说个我们最头痛的毛病把,月经引起的小腹胀痛,是不是痛的时候还会有大便的感觉?这是典型的气滞引起的妇科疾病,气和血往往是联系在一起的, 气滞往往会有血淤的情况, 下次讲“血”的时候再具体讲, 这里不展开了。“气郁”--指的是气结聚在内, 不能通行周身。如果气郁结在内, 不能正常运动, 我们人体脏腑的运转, 物质的运输和排泄都会出现一定程度的障碍。像女生冬天经常会感到手脚冰冷, 其实就是气运行不畅所导致的, 所以, 冬天一定要多吃多运动才能保证气血的正常运行。“气逆”--指的是体内上升太过、下降不及给人体造成的疾病。气在人体中的运动是有升降的, 上升作用能保证将体内的营养物质运输到头面, 维持各脏器在体内的位置; 下