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50米跑是快速跑的全程跑，它包括：蹲踞式起跑、起跑后的加速跑以及途中跑和终点冲刺跑等基本技术和技能。它对发展速度、灵敏协调、下肢力量和速度耐力起到了重要作用，对培养学生刻苦锻炼也起到了促进作用。
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教学目标
1、学习蹲踞式起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑基本动作，使学生逐步形成跑的正确姿势，提高跑的速度。
2、发展学生速度等身体素质，提高快速跑的能力。
3、培养学生刻苦锻炼、不怕吃苦、团结拼搏的思想品质。
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动作演示
各就位 预 备 起跑后的加速跑
途中跑
终点冲刺跑
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起跑动作要点
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各 就 位
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预 备
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跑
听到“跑”的口令或枪声后，两手迅速离地，两臂积极有力的前后摆动，两脚用力蹬离起跑器。后腿迅速向前摆出，同时前腿充分蹬直，身体保持大的前倾角度，向前冲出。
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