文档介绍：东南大学健美操第一学期教案
姓名:林辛第一次课课的类型:健美操性别:女生课的内容:引导、基本步伐
任务要求:
1、介绍本学期的教学内容,任务及考核内容。
2、重申课堂常规
3、介绍、学习七种基本步伐
练习份量
课的内容组织及教学法
次数时间
准备部分 25’
一、上课仪式
1. 体委整队,检查并报●组织: ××××××××
告人数。 2’××××××××
2. 师生相互问好。△
3. 点名。●要求:快,静,齐
4. 宣布本节课内容——
引导课和学习基本步伐
以及步伐组合动作。
二、引导课 20’
1. 介绍本学期教学任务及内容:
及内容: (1) 教学内容:学习“全国健美操大众锻
炼标准”三级套路动作
(2)理论:健美操运动概述
(3)考核内容:
:60 分{套路动作 50 分}
{专项素质 10 分}
:10 分
:30 分,其中课堂表现 15 分,出
勤情况 15 分,缺勤 1 次扣 3 分,旷课 1 次扣 6
分,缺勤 4 次以上或旷课 2 次以上取消考试资
格。
、地点
、鞋
:需正规假条
4 迟到、旷课:三次迟到算一次旷课,旷课 2
基本部分次重修
一、健美操——学习七组织: × × × × ×
种基本步伐 13’× × × × ×
教法::
A、踏步 A、踏步
(1)原地、前后踏步(1)关节向前抬起,踝关节自然下垂
(2)侧并步(2)注意重心转移
(3)交叉步(3)有蹬地动作
(4)V 字步(4)脚尖朝前
(5)侧点步(5)身体保持正直
(6)一字步(6)有蹬地动作
(7)MEMBO 步(7)注意重心转移
B、弹踢腿跳 B、主力腿有弹性,摆动腿直膝向上摆起
C、吸腿跳 C、主力腿有弹性,动力腿大腿向上抬平
D、开合跳 D、膝关节、踝关节有弹性、有节奏地跳,跳
起两脚分开略比肩宽
E、弓步跳 E、跳起两脚分开成弓步
F、踢腿跳 F、膝关节、踝关节有弹性、有节奏地跳摆动
腿直膝向上摆起
G、后踢腿跳 G、后踢腿跳脚面绷直,小腿尽量向大腿折叠
:
(1)分解练习
(2)每个动作完整步练习
(3)7 种步伐连串练习(在音乐配合、教师示
范带领下)
(4)纠正个别错误
结束部分●组织: ××××××××
一、放松 5’××××××××
二、小结△
三、宣布下节课的内容
——复习基本步伐,学
习头、肩、上肢、躯干
动作以及简单的配合动
作
课
后
小
结
器材及设备
姓名:林辛第二次课课的类型:健美操性别:女生课的内容:复习、基本动作
任务要求:
1、通过复习,基本掌握七种基本步伐,
2、学习头部、上肢和躯干动作
练习份量
课的内容组织及教学法
次数时间
准备部分 25’
一、上课仪式:
,检查并报告●组织: ××××××××
人数。 2’××××××××
。△
●要求:快,静,齐
—1.
复习七种基本步伐
、上肢和躯干
动作 20’
二、准备活动——复习 1. 介绍本学期教学任务及内容:
基本步伐(1) 教学内容:学习“全国健美操大众锻
炼标准”三级套路动作
(2)理论:健美操运动概述
(3)考核内容:
:60 分{套路动作 50 分}
{专项素质 10 分}
:10 分
:30 分,其中课堂表现 15 分,出
勤情况 15 分,缺勤 1 次扣 3 分,旷课 1 次扣 6
分,缺勤 4 次以上或旷课 2 次以上取消考试资
格。
、地点
、鞋
:需正规假条
4 迟到、旷课:三次迟到算一次旷课,旷课 2
次重修
基本部分 13’组织: × × × × ×
一、健美操——学习七× × × × ×
种基本步伐
教法::
A、踏步
A、踏步(1)关节向前抬起,踝关节自然下垂
(1)原地、前后踏步(2)注意重心转移
(2)侧并步(3)有蹬地动作
(3)交叉步(4)脚尖朝前
(4)V 字步(5)身体保持正直
(5)侧点步(6)有蹬地动作
(6)一字步(7)注意重心转移
(7)MEMBO 步