文档介绍：让孩子长高的 N 个办法 2006 年 12月 25日 08:37 瑞丽女性网专家说“遗传因素影响身高占到了 60% 以上”, 这让矮个父母有点沮丧。其实大可不必, 我见过不少比父母高很多的孩子,遗传不能控制, 40% 的后天因素却是可以控制的。低枕头+ 硬板床魏小英(女某公司会计) 我女儿现在上大学,身高 米,窍门是在她婴儿时期,我按朋友指点不给她头下垫枕头,睡硬板床,据说,这样有利于脊椎骨的平展伸长,直到现在她已****惯睡低的枕头。抓杆垂吊蔡志新(男某机关干部) 一位体育老师曾告诉我, 吊单杠可拔长骨关节, 有利增高, 我从儿子两岁起, 在家门框上吊绑竹竿,扶儿子双手抓竿自然垂挂,每次数秒 200 下,坚持数年,他现在体校打排球, 身高 米。骨头汤炖烩菜边西安(男某专业篮球队员) 我父母个子不高, 但我们兄弟 5 人中除大哥 1. 72 米左右外, 我们其他兄弟 3 人身高都超过 2米, 并且都在高中未读完时, 就被部队和省市篮球队选拔当了运动员。过去那个年代生活条件差,买不起肉和油,我父母常托熟人买来骨头给我们炖汤,天天吃的是大烩菜。现在看来,炖骨头汤烩菜是我们多年的营养来源! 牛奶+ 鸡蛋高欣(女某大学教师) 我们做父母的个子并不高,不过我儿子现在上高三,身高 米。我的做法是从孩子两岁起,每天保证喝奶两袋,吃茶鸡蛋 2 个,为他的骨骼发育奠定了增长的物质基础。游泳+ 摸高运动付艳苹(女某大学学生) 我从四岁起就被父母送到游泳队参加集训,经常做弹跳摸高运动,长成今天的 米与这些不无关系,其实我父母的个子并不高。曲伸运动王美英(女某杂志社编辑) 我身高 米,不算高个,但听父母讲,在我小的时侯,每天让我平躺在床上手抓床头的铁竿,她们则拉住我的双脚屈伸上百次,可能是被拉长了吧! 弹跳运动李红旗(男某校体育教练) 如果想让孩子增高,要从小抓起,多做弹跳和拉伸运动,可以改善肌肉韧带的弹性,促进骨骼生长,但要切记运动不能过量,疲劳易影响脑垂体分泌生长激素。好胃口+ 跳高席军建(男某企业保卫干部) 我家胖儿身高 米,孩子从小胃口好,荤素不挑食,爱好各种体育活动,从小学、初中、高中多次参加省市青少年运动会, 获得过跳高亚军和铅球冠军。我认为青春期的运动对孩子的成长至关重要。营养+ 运动高云峰(男某商贸公司经理) 我儿子现在身高是 米。我国外一个朋友曾告诉我: 牛奶+ 鸡蛋+ 跳跃= 长高秘诀。还在儿子很小的时侯, 每天给儿子吃的鸡蛋不加限量,1 斤牛奶是雷打不动的, 并且我们每天会督促他做跳绳和一些摸高运动。孩子上小学、初、高中一直是校运动队的骨干,打篮球和长跑是孩子的强项。长高两***宝:营养和睡眠 2006 年 12月 25日 08:37 瑞丽女性网长高两***宝:营养和睡眠第一法宝:注意孩子的营养。想让孩子长高,应保证孩子有充足、均衡的营养来源。首先, 蛋白质是长高和生长的主要原料, 每天应保证一定量的供给, 蛋白质主要存在于动物食品如瘦肉、鱼、虾等海产品, 动物内脏、鸡蛋、牛奶中, 豆制品也是较理想的优质蛋白来源。其次, 家长应提供孩子足够的钙质, 以帮助孩子骨骼的生长。牛奶是最理想的钙质来源, 每天最好保证 500ml 左右;豆汁、虾皮及各种蔬菜中也含较多的钙。第三, 各种维生素和微量元素