文档介绍：记忆技巧和方法 1 、一次记忆的项目不宜超过“七”美国心理学家米勒教授经过种种试验,得出了一个有趣的结果: 一般人一次记忆项目的最大数值是“七”。如在学习外语时, 无论是单词还是词组, 只要数量不超过“七”, 都很容易记忆。所以, 在记忆较多的事项时,可将它们按性质分成不超过七的小组,加以记忆, 效率就会大大提高。 2 、读出声来记得牢朗读时“发声”这个能动因素和“耳听”这个被动因素同时作用, 对大脑的刺激比单纯默读强的多。所以朗读有助于记忆, 特别是头脑不够清醒时,郎读可以使思想集中,效果甚为明显。 3 、靠节奏感来唤起记忆节奏, 是语言的固有频率, 它可以给大脑一种刺激, 使思维与这种频率的共振,从而加强记忆。如演员在背歌词、台词、诗文等时, 节奏感就起着重要作用。 4 、任何事物都有其本质特征,这种特征总要通过一定的形式来表现出来这种形式往往不很显著。所以,对被观察的事物细致观察, 抓住其特征,就可以记得牢。 5 、寻找有关条件,加固记忆外围任何事物都不是孤立的,都处于一个网络中,有其内核和外围。记忆时, 应把这些外围条件弄清, 这样, 在回忆时便可“顺藤摸瓜”, 利用外围信息引出或推出要回忆的内容。 6 、重要事项放在最前最后记人的精神很难高度紧张一小时以上, 在这一个小时中, 注意力最集中的时间是前十分钟和后十分钟,因为人们开头往往有“这是什么”的强烈好奇心,而最后往往有看是不是这样结束的心情。所以, 记忆时,应把最重要的内容放在最前或最后记。要记较多内容时,可把记忆的次序不断颠倒, 反复多次, 让每一项内容都经历过最前和最后。 7 、分类便于记忆在记忆杂乱无章的一大堆东西时, 使用分类整理发, 可事半功倍。具体做法是先分清要记对象的性质, 然后进行归纳分类, 一组一组地去记。这样虽然多花了一些整理的时间, 但缩短了记忆时间, 是得大于失的好“买卖”。分类时,切忌不要把组分得太多。 8 、寻找规律更好记忆任何事物都有其内在规律,特别是数字的排列,总有一定规律, 找到了这个规律, 对记忆有很大帮助。原因是规律代表了事物的本质, 排除了纷乱的假象, 使事物明了、简化。这要求在记忆时要多动脑筋。 9 、短期记忆与长期记忆美忆只能保持数秒钟。在日常生活中, 许多东西没有必要长期记忆的。随记随忘的短期记忆正是人脑比电子计算机高明的地方,其好处在于可以排除干扰, 减轻大脑的负担,从而可以集中精力记那些必须长期记忆的东西,凡需要长期记忆的东西, 可将短期记忆反复记几次, 就可以变短期记忆为长期记忆。 10 、活用磁带和录音机一般人忆,认为这种办法可靠,其实使用磁带和录音机, 能收到特殊的供销。这是因为磁带和录音机让人通过耳朵来记忆, 使大脑更加灵活, 同时磁带的转动给人以紧迫感, 可以提高记忆效率。录进磁带的声音有节奏, 使记忆渗透到“无意识领域”中去,记忆从“平面”到了“立体”,效果自然好。 11 、讨论促记忆讨论, 可以加深对问题的理解, 加强对讨论者大脑的刺激。讨论时会出现赞成、补充、质疑争论等情况, 在这个过程中, 参加者往往全力以赴, 积极思索, 互相取长补短, 次对方的观点中获取“灵感”, 得到启发, 还可以增长有关知识。这种学习方法比死啃书本效果好的多,但要注意的是参加讨论的人