文档介绍：太极拳(项目)主选课电子版教案
第 2 次课
级学院第学期人数
教师:
教
材
内
容
:野马分鬃
教
学
任
务
,提出教学要求
教学重点
野马分鬃
教学难点
上下肢协调配合
安全提示
避免屈膝太低损伤膝关节
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一、课堂常规
,清点人数
二、课的导入
简要介绍所要学习的太极拳课程的教学内容、特点、练习方法与基本要求
8′
组织:全班学生成二列横队站立
×××××××××
×××××××××
▲(图一)
(X代表学生,▲代表老师)
要求:、整齐、安静
准
备
部
分
一、准备操
头部运动肩部饶环
扩胸运动体转运动
体侧运动体前屈
膝关节饶环下蹲运动
弓步压腿仆步压腿
12′
组织:四列横队成体操队形散开
教法:教师先示范,后领做,学生按节拍进行练习
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
▲
(图二)
要求:动作舒展,使各关节充分活动开,避免受伤。
基
本
部
分
一、太极拳基本动作介绍与学习
:拳、掌、勾
:掤、捋、挤、按
5′
,同图二
:教师讲解示范、领做, 学生模仿练习为主。教学过程:先完整示范-分解教学-完整教学
基
本
部
分
:
进步
退步
二、基本组合动作的学习与练习
左右野马分鬃
三、身体素质练习:
:15次× 2组
:30次× 2组
30′
20′
10′
3、步法行进间练习组织队形:
×××× →
×××× →
×××× →
×××× →
▲(图三)
要求:重心平稳,前进步两脚跟横向距离保持30厘米左右,避免站成一条线。
组织:集体学习队形(同图二),行进间练习队形(同图三)
教法:完整示范—分解教学—,5-7次
,学生跟着模仿练习,7-10次
,带领学生做行进间的抱球分掌练习,5-7次
,
,教师纠正共同错误
要求:;出手迈步轻起轻落;;,不要忽快忽慢。
素质练习: ++ ++ ++ ++
++ ++ ++ ++
▲(图四)
结
束
部
分
一、放松操2节
二、课堂小结
三、师生道别
5′
整理活动: + + + + +
+ + + + +
▲(图五)
要求:积极放松身体各部位关节、肌肉,防止疲劳堆积,有利于下次课教学任务的顺利完成。
场地
器材
课后小结与
反思
太极拳(项目)主选课电子版教案
第 3 次课
级学院第学期人数
教师
教
材
内
容
:搂膝拗步
:起势——左右野马分鬃
教
学
任
务
,学生初步掌握太极拳预备姿势要领与要求
,对定势动作中上下肢摆放的位置建立起正确的动作影像和肌肉本体感觉
、上下肢力量素质
教学重点
搂膝拗步
教学难点
上下肢协调配合
安全提示
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一、集合整队,清点人数
二、师生问好
三、宣布本次课任务
四、安排见习生,检查服装
3′
组织:全班学生成二列横队站立
XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX
▲
(图一)
要求:
、鞋
,进行适当活动
准
备
部
分
一、徒手操(4 x 8拍)
头部运动扩胸运动
体转运动体侧运动
踢腿运动腹背运动
腕踝关节运动膝关节运动
二、专项基本功
12′
组织:四列横队成体操队形散开,教师领做,学生集体跟做。
× × × × × × ×
× × × × × × ×
×