文档介绍：华东师大体育与健康课程女子乒乓球自选课1电子版教案第1次课
级学院第学期人数
教师
教
材
内
容
1、球感练习
2、复习反手推挡球
3、复习正手攻球
4、心肺功能锻炼
教
学
任
务
1、通过对乒乓球中的球感练习,熟悉并掌握球的熟性
2、基本掌握反手推挡球技术
3、基本掌握正手攻球技术
4、对心肺功能耐力跑进行练习
教学重点
正手攻球
教学难点
拍面前倾,以前臂发力为主
安全提示
越野跑时,注意来回车辆
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一、整队、点名
二、师生问好
三、宣布本课任务和要求
5’
学生成二列横队站立
×××××××××
×××××××××
△
准
备
部
分
一、慢跑
二、徒手操
1、上肢运动 2、双臂绕环
3、体侧运动 4、体转运动
5、腹背运动 6、膝关节绕环
7、胫部运动 8、腕、踝关节绕环
5’
一、全球成一路纵队围绕乒乓房慢跑四圈。
二、成体操队形,教师呼口令四八拍,学生集体做。
×××××××××
×××××××××
△
基
本
部
分
一、球感练放腹前,拍球力量由轻到重至轻重交替。
正、反手向上拍球
要求:拍子平放腹前,拍球力量由轻到重至轻重交替。
二、复习反手推挡球
特点:球速慢,力量轻、旋转变化小,动作简单易掌握。
15’
20’
一、教师讲解、示范
1、学生成二列横队。
2、成体操队形,学生集体进行原地向上拍球练习。
成体操队形,学生集体进行原地正、反手向上拍球练习。
教师检查纠正错误动作。
二、教师讲解、示范
1、学生围乒乓台四周。
2、成体操队形,学生集体跟着教师
基
本
部
分
动作要领:
1、击球前:(1)选位:两脚开立平站,身体离台约40-50厘米。
(2)引拍:手臂自然弯曲并外旋,拍面角度接近垂直,前臂与台面平行,将球拍引于身体前方。
(3)迎球:前臂向前伸向来球。
2、击球时:当球跳至上升期,前臂和手腕稍向前迎接,击球中部。
3、击球后:手臂、手腕向前随势挥动,迅速还原。
4、发力部位以前臂为主,动作过程中身体重心放至两脚。
三、复习正手攻球
特点:站位近、动作小、速度快,借力还击,与落点变化结合,调动对方为扣杀创造条件。
动作要领,(以右手为例),身体靠近球台,右脚稍后,两膝微屈,上体略前倾。击球前,引拍至身体右侧,上臂与身体约成35度,与前臂约成120度。当球从台面弹起时,手臂由右侧向左前方迅速挥动,以前臂发力为主。击球时,食指放松、拇指压拍。使拍点前倾并结合手腕内转动作,在球上升前期击球的中上部。
四、心肺功能锻炼
越野跑800m
25’
15’
进行徒手模仿练习。
3、学生两人(或四人)一组,在台上对练直线反手推挡球。
教师检查纠正错误动作。
三、教师讲解、示范
1、学生围乒乓台四周。
2、成体操作形,学生集体跟着教师进行徒手模仿练习。
3、学生两人一组在台上单个动作练习,一人发球一人练习攻球。打一球后再重新发球。
4、一推一攻练习,在中线范围一攻一推,要求轻打,体会攻球功作。
教师检查纠正错误动作。
四、教师讲解练习要求
1、学生成二列横队。
2、全班学生根据本人体能实际情况,按照教师指定的路线进行练习。
结
束
部
分
整队
小结
5’
一、教师整队、进行课后小结
×××××××××
×××××××××
△
场地
器材
乒乓馆
室外场地
乒乓板、乒乓球自备
课后小结与
反思
华东师大体育与健康课程女子乒乓球自选课1电子版教案第2次课
级学院第学期人数
教师
教
材
内
容
1、球感练击球
3、复习反手推挡球
4、体能锻炼
教
学
任
务
1、通过对乒乓球中的球感练习,进一步掌握球的熟性
2、基本掌握正反手发平击球技术
3、熟练掌握反手推挡球技术
4、对体能下肢力量进行练习
教学重点
反手推档球
教学难点
拍面前倾,以前臂发力为主
安全提示
单足跳时,避免前冲跌
倒受伤
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一、整队、点名
二、师生问好
三、宣布本课任务和要求
5’
学生成二列横队站立
×××××××××
×××××××××
△
准
备
部
分
一、慢跑
二、徒手操
1、上肢运动 2、双臂绕环
3、体侧运动 4、体转运动
5、腹背运动 6、膝关节绕环
7、胫部运动 8、腕、踝关节绕环
5’
一、全球成