女子塑身主选课第3次课.doc

文档介绍：女子塑身主选课电子版教案
第3次课
级学院第学期人数
教师:苏坚贞
教
材
内
容
1、塑身基本方法介绍
2、的高舞步____十步
3、塑身适应性练习A
教
学
任
务
1、通过简单地介绍塑身的基本方法,让学生逐渐掌握适合自身的塑身方法,并运用于日常的生活实践。
2、通过学习的高舞步(十步),使学生在协调性方面得到逐步的提高。
3、通过学生间的互助合作,培养学生良好的社会交往能力,逐步形成良好的个性特点。
4、通过塑身的适应性练习,使学生从心理、体能等各个方面做好塑身的准备。
教学
重点
塑身基本方法的介绍
教学难点
塑身的适应性练习
安全提示
适应性练习时需提醒学生注意自身运动强度的调整。
部分
课的内容
练习时间
组织教法
开
始
部
分
1、课前常规:
(1)体育委员整队
(2)师生行礼问好
(3)提出本次课的教学目标
和要求
(4)检查服装、安排见习生
2、塑身基本方法的介绍
2min
1、队形1
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
△
★
2、教法:
(1)根据学生自己的理解,对塑身方法的认识。
(2)综合所有学生对塑身的理解,提出几种适合自身特点的健康的塑身方法。
3、要求:1)快、准、齐
(2)学生发言时积极、踊跃
教师总结时,学生认真听
△体育委员
★教师
8min
2、队形2
XXXXXXXX
XXXXXXXX
★
XXXXXXXX
XXXXXXXX
准
备
部
分
1、新授“的高”舞步(十步)
20min
1、队形1:
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X
★
2、队形2:
XXXX XXXX
XXXX XXXX
★
XXXX XXXX
XXXX XXXX
2、教法:
(1)教师讲解示范,学生听音乐或口令统一练习。
(2)请两位同学领操,在音乐伴奏下集体练习。
(3)由小干部带领,进行分组练习。
3、要求:
(1)精神饱满,节拍正确;脚步到位,身心投入;动作整齐、全身协调;认真练习,使全身活动开。
(2)小干部要负责,组内同学要配合,并互相帮助。
(3)根据音乐的节奏做动作
基
本
部
分
一、小强度有氧练习1
30min
1、队形
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X
★
2、教法:
(1)教师边示范、边讲解,学生模仿练习。
(2)教师用口令指挥学生进行练习
(3)观察学生练习,纠正学生的错误动作。
3、要求:
(1)仔细观察,认真练习。
(2)动作协调、正确。
(3)练习紧凑,体会动作要领。
部分
课的内容
练习
时间
组织教法
基
本
部
分
二、中等强度有氧练习1
15min
1、队形
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X
★
2、教法:
(1)教师边示范、边讲解,学生模仿练习。