女子塑身主选课第6次课.doc

文档介绍：女子塑身主选课电子版教案
第6次课
级学院第学期人数
教师:苏坚贞
教
材
内
容
1、复习的高舞步____十步、十六步A,新授的高舞步____十六步B
2、有氧操练习
3、介绍健康食谱的要求,并一对一地引导学生进行食谱的调整
教
学
任
务
1、通过简单介绍健康食谱的要求,并对学生的一周食谱进行分析,引导学生在日常生活中注意食谱的健康。
2、通过复习的高舞步(十步、十六步A),新授的高舞步(十六步B),使学生在协调性方面得到逐步的提高。
3、通过学生间的互助合作,培养学生良好的社会交往能力,逐步形成良好的个性特点。
4、通过有氧操练习,使学生对进行塑身时的练习强度和量及要求有一个初步的了解。
教学
重点
健康食谱的要求,
及自身食谱的合理制定
教学
难点
塑身运动的强度
和运动量的控制
安全
提示
注意水分的补充
课的
部分
课的内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
1、课前常规:
1)体育委员整队
2)师生行礼问好
3)提出本次课教学目标和要求
4)检查服装、安排见习生
2、健康食谱的要求
2min
1、队形1
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
△
★
2、教法:
(1)根据学生自己的理解,对健康食谱的认识。
(2)综合所有学生对健康食谱的理解,提出健康食谱的要求。
3、要求:
(1)快、准、齐
(2)学生发言时积极、踊跃
教师总结时,学生认真听
△体育委员
★教师
8min
2、队形2
XXXXXXXX
XXXXXXXX
★
XXXXXXXX
XXXXXXXX
准
备
部
分
1、复习“的高”舞步
(十步和十六步A)
2、新授的高舞步(十六步B)
35min
1、队形1:
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X
★
队形2:
XXXX XXXX
XXXX XXXX
★
XXXX XXXX
XXXX XXXX
2、教法:
(1)教师讲解示范,学生听音乐或口令统一练习。
(2)请两位同学领操,在音乐伴奏下集体练习。
(3)由小干部带领进行分组练习。
3、要求:
(1)精神饱满,节拍正确;脚步到位,身心投入;动作整齐、全身协调;认真练习,使全身活动开。
(2)小干部要负责,组内同学要配合,并互相帮助。
(3)根据音乐的节奏做动作
课的
部分
课的内容
练习
时间
组织教法
基
本
部
分
二、中小强度有氧练习2
20min
1、队形
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X
★
2、教法:
(1)教师边示范、边讲解,学生模仿练习。
(2)教师用口令指挥学生进行练习
(3)观察学生练习,纠正学生的错误动作。
3、要求:
(1)仔细观察,认真练习。
(2)动作协调、正确。
(3)练习紧凑,体会动作要领。
二、中等强度有氧练习2
10min
1、队形
X X X X X X X
X X X X X