文档介绍：大学体育部《健美操》理论课考试试题 A
一、填空题( 每题 3 分)
1. 健美操的特点是_____ 、______ 、______
2. 健美操的手型分为______ 、______
3. 健身健美操音乐的速度一般为______; 竞技健美操的音乐速度一般为______ 以上;
4. 健美操的最初的名字是______; ______ 国家对它发展具有较大的影响;
5. 健美操可分为______ 、______:
6. 竞技健美操可分为______ 、______ 、______ 、______
7. 健美操的基本步伐______ 、______ 、______ 、______ 、______ 、______ 、_______
8. 健美操_____ 年代初传到我国,______ 我国首次举行了健美操比赛;
9. 健身健美操练习一般持续_____ 为宜;
10. 健身健美操一套时间为______, 竞技健美操一套时间为______.
二、选择题( 每题 2 分)
1. 健身健美操发展中最具代表性的人物是:
A 简·方达 B 奥黛丽·赫本 C 马华 D 南茜·克拉克
2. 一般减肥训练的时间为: A 半小时 B 1 小时 C 2 小时 D 3 小时
3. 减肥的正确方法是: A 节食 B 运动 C 节食+ 运动 D 合理的饮食+ 运动
4. 健美操的手型之一掌又可分为几种: A 两种 B 三种 C 四种 D 五种
5. 健身健美操属于: A 有氧运动 B 无氧运动 C 减肥运动 D 健美运动
6. 健身健美操的灵魂是: A 动作 B 表现力 C 音乐 D 表演者
7. 下列不属健身健美操之列的是: A 瑜伽 B 有氧操 C 拉丁操 D 秧歌舞
8. 健身操活动的一般顺序是:
A 从下往上依次 B 先四肢再躯干
C 从上往下依次 D 先躯干后四肢
9. 我们学的拉丁健身操是以什么命名的:
A 人名 B 动作特色 C 练习形式 D 人体结构
10. 一套有氧健美操一般包括:
A 操化动作+ 垫上动作+ 难度动作 B 操化动作
C 操化动作+ 难度动作 D 操化动作+ 垫上动作
三、简答题( 每题 10 分)
1. 健美操身体各部位的基本动作包括哪些?
2. 减肥锻炼中的几个要素是什么?
四、问答题( 每题 15 分)
1. 谈谈怎样进行腹部减肥?
2. 结合实际谈谈健美操的锻炼价值.
健美操试卷答案
一填空题
1. 健身美体的实效性. 鲜明的节奏感和韵律感广泛的群众性
2. 拳掌
3. 健身健美操音乐的速度一般为 20 — 24 拍/10s 24 拍/10s 以上
4. 有氧运动美国
5. 健身健美操竞技健美操
6. 单人混双三人六人
7. 健美操的基本步伐:踏步弓步吸腿跳开合跳跑跳踢腿弹踢
年代初期 1986 年
小时左右
— 5 分钟 1 ′ 50 ″± 5 ″
二选择题
三简答题
1. 头颈动作肩部动作上肢动作胸部动作腰部动作髋部动作
下肢动作
. 有氧训练 b. 局部肌肉训练 c.