文档介绍：首都体育学院技术课教案
课程
普修
系别
年级班
性别
人数
年
月
日
星期
节次
课次
23
体育教育
任课教师

授课内容:
1、复习武术基本功及太极拳基本技术
2、学习24式太极拳第一段动作
课的任务:
1、通过复习掌握太极拳基本动作要领。
2、学习并初步掌握24式太极拳第一段动作
3、加强组织纪律性及主动学习的意识。
课的部分
教学内容
时间
组织教法
开始部分
与
准备部分
一、班长集合整队、报数,报告出勤情况。
二、师生问好,互致抱拳礼,开始上课。
三、宣布本课教材内容与教学任务(见上)
四、安排见习生
准备活动:
绕场慢跑8-10圈
(二)徒手体操练习
上肢运动 4Ⅹ8拍
扩胸运动 4Ⅹ8拍
体侧运动 4Ⅹ8拍
体转运动 4Ⅹ8拍
腹背运动 4Ⅹ8拍
20
分钟
武术场地集合:
♀♀♀♀♀♀♀♀
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☆
要求:1、集合迅速,队伍整齐,报告清楚。
2、精神饱满,声音洪亮,整齐一致。
3、认真听讲,了解计划,明确本课任务。
4、见,力所能及模仿。
徒手操队形:
♀♀♀♀
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☆
二、徒手体操
要求:
按教师口令认真用力,完成好徒手体操动作
课的
部分
时间
教学内容
练习量
组织教法
基本部分
60—70分钟
专项练习:
一、武术基本功练习
1、柔韧性练习
(1)正压腿、侧压腿
(2)横、竖叉练习
2、基本功及太极拳基部步法练习
(1)直摆性腿法
(2)击响性腿法
(3)伸屈性腿法
(4)太极拳步法练习
二、学习24式太极拳第一段
1、动作名称
(1)起势(2)野马分鬃(3)白鹤晾翅
(4)左右搂膝拗步(5)手挥琵琶
2、动作要求:
(1)起势:开步与肩同宽
(2)野马分鬃:前手与眼同高,后手位于胯旁。
(3)白鹤晾翅:上下相随,不偏不倚。
(4)左右搂膝拗步:重心中正,步宽适中。
(5)手挥琵琶:肘手相合,虚实分明。
3、动作难点::
(1)步法混乱:在做野马分鬃动作时要注意步法,两脚之间要保持一脚的宽度,不要走到一条线或拧麻花状。
(2)手脚不协调:白鹤晾翅动作要注

每种2组
要求:
方法准确,循序渐进加大力量。
组织:
个人与两人一组交替进行