文档介绍：首都体育学院技术课教案
课程
普修
系别
年级班
性别
人数
年
月
日
星期
节次
课次
25
体育教育
任课教师
授课内容:
1、复习24式太极拳第一、二段动作。
2、学习24式太极拳第三段动作。
课的任务:
1、复习并掌握24式太极拳第一、二段动作。
2、学习并初步掌握24式太极拳第三段动作。
3、加强组织纪律性及主动学习的意识。
课的
部分
教学内容
时间
组织教法
开始部分
与
准备部分
一、班长集合整队、报数,报告出勤情况。
二、师生问好,互致抱拳礼,开始上课。
三、宣布本课教材内容与教学任务(见上)
四、安排见习生
准备活动:
(一)绕场慢跑3圈
(二)贴人游戏
♀♀
♀♀
♀♀
♀♀♀♀
♀♀
♀♀
20分钟
武术场地集合:
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
☆
要求:1、集合迅速,队伍整齐,报告清楚。
2、精神饱满,声音洪亮,整齐一致。
3、认真听讲,了解计划,明确本课任务。
4、见,力所能及模仿。
要求:游戏者反应迅速、积极参与、注意安全。
课的
部分
教学内容
时间
组织教法
基本部分
专项练习:
一、武术基本功练习
1、柔韧性练习
(1)正压腿、侧压腿
(2)横、竖叉练习
2、太极拳基本功练习
1、太极桩法练习
2、太极拳步法练习
3、结合步法单一动作练习
二、复习24式太极拳第一、二段动作1、动作名称
(1)起势(2)野马分鬃(3)白鹤晾翅
(4)左右搂膝拗步(5)手挥琵琶(6)左右倒卷肱(7)左右揽雀尾(8)单鞭
三、学习24式太极拳第三段动作
动作名称:
(1)云手(2)单鞭(3)高探马(4)双峰贯耳
2、动作要求:
(1))云手:手高不过眉,。
(2)高探马:虚步虚实分明。
(3)左蹬脚、右蹬脚高过于腰,分掌方向与脚相同。
(4)双峰贯耳:双拳位于耳侧太阳穴位置,拳自然握紧。
3、动作难点:
60—70分钟
要求:
方法准确,循序渐进加大力量。
组织:
个人与两人一组交替进行
组织:
两路纵队同时进行每种2组
教学步骤:
1