文档介绍：首都体育学院技术课教案
课程
普修
系别
年级班
性别
人数
年
月
日
星期
节次
课次
27
体育教育
任课教师

授课内容:
1、复习基本功。
2、复习24式太极拳全套动作。
课的任务:
1、通过全套复习掌握太极拳的劲力、节奏、意识。
2、加强组织纪律性及主动学习的意识。
课的
部分
教学内容
时间
组织教法
开始部分
准备部分

一、班长集合整队、报数,报告出勤情况。
二、师生问好,互致抱拳礼,开始上课。
三、宣布本课教材内容与教学任务(见上)
四、安排见习生

准备活动:3圈
(一)绕场慢跑
(二)贴人游戏
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5
分钟
15分钟
武术场地集合:
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☆
要求:1、集合迅速,队伍整齐,报告清楚。
2、精神饱满,声音洪亮,整齐一致。
3、认真听讲,了解计划,明确本课任务。
4、见,力所能及模仿。
要求:游戏者反应迅速、积极参与、注意安全。
课的
部分
教学内容
时间
组织教法
基本部分
专项练习:
一、武术基本功练习
1、柔韧性练习
(1)正压腿、侧压腿
(2)横、竖叉练习
2、太极拳基本功练习
1、太极桩法练习
2、太极拳步法练习
3、结合步法单一动作练习
二、复习24式太极拳全套动作
动作名称
(1)起势(2)野马分鬃(3)白鹤晾翅
(4)左右搂膝拗步(5)手挥琵琶(6)左右倒卷肱(7)左右揽雀尾(8)单鞭(9)云手(10)单鞭(11)高探马(12)双峰贯耳(13、14)左右仆步下势(15、16)金鸡独立(17、18)左右穿梭(19)海底针(20)扇通背(21)转身搬拦锤(22)如风似闭(23)十字手(24)收势
动作要点:
(1)全套须一气呵成,连绵不断。
(2)身体中正,不偏不倚。
(3)动作协调,上下相随。
(4)精神饱满,虚灵顶进。
5
分钟
60—70分钟
1
要求:
方法准确,循序渐进加大力量。
组织:
个人与两人一组交替进行
组织:
两