文档介绍：北京航空航天大学体育选修课教案
教师:
班级:
周次:1
时间: 年月日
任务
1、熟悉沙地
2、介绍准备姿势与移动
3、学****双手垫球技术
4、身体素质练****br/>5、培养学生的组织纪律观念及吃苦耐劳的好品质
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
3分钟
1、集合整队、师生问好、点名、选出体委
2、宣布本次课的内容及要求
3、安排见****生
队形:两列横队
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▲
1、体育课必须穿运动服、运动鞋
2、女生长发扎起来
3、不带首饰
见****生一般随班做练****运动量大时,教师会通知少做
准备部分
6分钟
1、慢跑
2、徒手操
(1)扩胸振臂运动 4×8拍
(2)体侧运动 4×8拍
(3)体转运动 4×8拍
(4)俯背运动 4×8拍
(5)膝关节运动 4×8拍
(6)小关节运动 4×8拍
要求:加大动作幅度、动作到位、有力度
两路纵队,绕两块排球场逆时针方向慢跑两圈
1、讲解、示范
2、队形:两列横队成体操队形:
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▲
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
38分钟
1、熟悉沙排
目的:感受沙地与地面的不同
2、介绍准备姿势与移动
(1)准备姿势:两脚左右开立,比肩宽,略分前后;两脚尖内收,提踵,重心放在两脚尖内侧,屈膝;上体前倾,手臂自然弯曲于腹前
(2)移动:
(1)并步法
(2)交叉步法
(3)滑步法
3、学****双手下手垫球技术
要领:
(1)准备姿势:(同上),判断移动,对正来球成半蹲姿势
(2)手型:两手掌握紧靠,手指重叠互握,拇指平行,手腕下压,肘关节伸直挟紧
(3)击球:球到腹前一臂距离时,两臂夹紧前伸插到球下,向前上方蹬地抬臂,垫击球的后下部,重心随击球动作前移
(4)击球点:腹前约一球处
(5)用力:蹬地、跟腰、抬臂、重心前移,击球部位:前臂腕关节上约10厘米左右
4、反应速度练****br/>要求:在累时同学应坚持,有意培养吃苦及听指挥的好品质
△—教师
x—学生
—学生跑动路线
—球飞行路线
同学在沙地上任意做跑跳练****br/>1、队形:两队横队
2、讲解、示范
队形:
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▲
1、讲解动作要领、示范(正、侧面)
2、练****方法:
(1)徒手试做:
1)随教师口令做原地垫球动作
2)为教师手势做前、后、左、右移动垫球练****徒手)
(2)结合球的练****br/>两人一组,一抛一垫,相距约5米
2)两人一组,做对垫球练****br/>注意:不要预先抱手移动;两臂夹紧伸直
1、同学蹲下,听哨声后,快速起动冲刺 15m×2组
1分钟
4分钟
30分钟
3
分
钟
同学分成2—3组做练****br/>部分
时间
内容
组织教法
备注
结束部分
3分钟
1、收球
2、集合、放松
3、小结本节课
4、结束
队形: x x x x x x x x x x
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▲
互道再见
北京航空航天大学体育选修课教案
教师:
班级:
周次:2
时间: 年月日
任
务
1、复****双手垫球技术
2、学****双手传球技术
3、传、垫球综合技术练****br/>4、身体素质练****br/>5、培养认真求实的好学风
部分
时
间
内容
组织教法
备注
开
始
部
分
2分钟
1、体委集合整队、点名、报告、人数
2、师生问好、考勤
3、宣布本次课的内容和要求
4、安排见****生
队形:
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
▲
见****生随班一起做练****br/>准
备
部
分
7分钟
1、慢跑
2、徒手操
(1)扩胸振臂运动 4×8拍
(2)体侧运动 4×8拍
(3)体转运动 4×8拍
(4)俯背运动 4×8拍
(5)膝关节运动 4×8拍
(6)小关节运动 4×8拍
要求:加大动作幅度、动作到位、有力度
3、移动练****br/>前进、后退移动
目的:提高学生的移动能力及灵活性
两路纵队,绕两块排球场逆时针方向慢跑两圈
1、讲解、示范
2、队形:两列横队成体操了形:
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▲
1、讲解、示范
2、排球场地:同学分成若干组进行
前进9米后退3米,再前进6米退后退3米,再前进9米后退6米,再前进6米
注意:后退不要过快,避摔倒后仰
部分
时
间
内容
组织教法
备注
基本部分
38分钟