文档介绍：关于健康的小知
澶?墠篇一 : 关于健康的小知 文章 关于健康的小知
生活中有很多都是需要知道，尤其是 身体健康的基本常 ，都是要 行了解，
身体各方面，才会有很好的保养，那关于健康的小知 都有哪些呢，也都是有着很多方面，因此我 健康的小知 也都是要 行了解， 身体各方面也都是有着很好的保养措施。 b5E2RGbCAP
那关于健康的小知 都有什么，下面就 的介 下，使得我 更多人 的 ，也都是有着一些 ，在平 的 候，也都知道 如何做，怎么做 自身有帮助，不会危害到身体健康。 p1EanqFDPw
关于健康的小知 :
一、健康小常 之每日宜早卧早起，保 一定的 。
二、加 。每天起床后 持到空气清新的地方 行早 ，持之以恒可精神 、神清气爽。
三、健康小常 之要 取 多的 量 养成每天早餐 取大
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部分 量食物的 ，以便供 人体充足的 量。
四、健康小常 之平衡 食。多吃一些富含 蛋白的食物，以 足春季因人体代 旺
盛而需求的增加。
五、健康小常 之吃一些稍微有一些辛味的 西，如葱、、、等 ; 食要清淡，油 的菜
肴可使人 后 生疲 象。 DXDiTa9E3d
六、多吃富含，具有保 和增 上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮 胞功能的胡、、、、、等黄 色蔬菜 .
七、健康小常 之慢性气管炎、也易在春季 作，健康小常 之宜多吃具有祛痰健脾
养肺的食物。例如、、、等有助于减 症状。 RTCrpUDGiT
八、健康小常 之多吃新 的蔬菜水果，既可中和体内酸性 物，又可 充 生素。例如干，，，中都富含 种 物 。 5PCzVD7HxA
通 以上的 明， 关于健康的小知 也都是有着一些了解，那以上的介 ，都是可以在平 行照做的，那在身体健康保养上， 食的方式是很主要的，尤其是每天三餐，都是
要合理的安排， 人体 养吸收、排毒，都是有着很好的帮助作用。 jLBHrnAILg
篇二 : 关于健康的小知
秋分吃什么水果好 , 秋分 的天气会逐 地下降，非常干燥。所以秋分养生很重要。除
了要多喝水，甘酸水果是 充水分、 防秋燥的首眩那么，秋分吃什么水果好 , ⋯⋯
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篇三 : 关于健康的小知
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关于健康和卫生的一些小知识
关于健康和卫生的一些小知识
睡眠卫生
?创造良好的睡眠环境。卧室没有声音，没有光照，空气清新，温度合适，床铺软硬适
宜，补子清洁，大小厚度合适。 LDAYtRyKfE
?养成按时睡眠和按时起床的卫生习惯。
?正确的睡姿。最好向右侧身，上臂自由放置，两腿自然弯曲，脊柱前屈，像 虾公式 ，
这样能使全身肌肉松弛，不压迫心脏，血液循环好 . 蓬 勃范 文网 : 关于健康的
小知识 ) ，易消除疲劳。 Zzz6ZB2Ltk
?不蒙头睡觉。以免被子里氧气逐渐减少，二氧化碳不断增多，从而感到胸闷，气短。休息
休息是使人