文档介绍：男子手球主选课电子版教案
第2次课
级学院第学期人数
教师
教材内容
1、熟悉球性
2、学习站立姿势
3、脚步移动起动与侧身跑
4、学习原地单手肩上传球,双手接球,原地和行进间运球技术
5、专项体能练习
任
务
通过学习初步掌握基本站立姿势和侧身跑技术
初步掌握单手肩上传球,双手接球及原地与行进间的运球技术
简要介绍手球比赛规则与比赛方法
发展学生速度素质
教学重点
传球时接球
教学难点
传球时,上下肢力量要协调,连贯挥臂快速,屈腕拨指
安全
提示
传球时,肩关节等部位要充分活动开,以免受伤。
部分
教学内容
练习时间
组织教法
开始
部分
准备部分
基本部分
整队,点名
师生问好
提出课的内容与要求
注意力游戏“击掌令”
慢跑
徒手操
1、伸展运动 2、扩胸运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、腹背运动 6、下蹲运动 7、跳跃运动
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一、熟悉球
1、左抛右接(双手交替) 2、腰间绕球 3、跨下饶8字 4、前抛后接 5、“抓”球练习 6、弓步前后运球练习 7、胯下“8”字运球 8、自抛自接
5’
7’
∞∞∞∞
7’
队形: xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
△
四、
方法:学生按上图站立,教师以击掌一次,学生向左转,击掌两次,学生用右手抓左耳,击掌3次向右转。游戏中教师可以用哨子代替击掌。如做错的学生被罚两次俯卧撑
学生沿手球场慢跑两圈
徒手操:
学生成体操队形,按四八拍进行。
要求:1、整齐、有力
2、按教师口令进行练习
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练习方法:
学生成体操队形,1、3排练习,2、4排看,然后交换进行。练习3-4次
基本部分
二、学习基本站立姿势与脚步移动
1、站立姿势
作用:队员为能适应瞬息万变的需要,必须保持一种稳定的机动灵活的基本站立姿势
动作要领:两脚平行或者斜面与肩同宽开立。膝关节微屈内扣,脚跟提起,上体前倾,重心在两脚之间,屈肘置于体侧。目视前方。
2、脚步移动
(1)起动
作用:由静止状态变为移动状态的脚步动作在攻防中抢占有利位置
动作要领:以基本的站立姿势开始,起动时,用力蹬地,上体前倾,重心随之向起动方向移动,前几步小而快,手臂协调配合
(2)侧身跑
作用:便于观察场上情况和接来自侧后方的球
动作要领:头部和上体向场内或向有球一侧扭转重心前移,脚尖和膝部朝跑动方向,两肘摆动,目视场内,随时准备接球
要求:
身体前倾,上体侧转
上体放松,眼看前方
上下肢协调
三、学习原地与行进间运球
作用:通过运球来调节进攻节奏,衔接进攻技术,扩大范围和提高各种进攻技术。
动作要领:两脚前后或平行开立,屈膝降重心,上体稍前屈。运球时以肘关节为轴,用前臂和手腕上下摆动力量按拍球,掌心空出,用指根部位触球。拍球落点在一侧脚的前方或侧前方。
4’
4’
5’
3’
要求:按教师要求尽量完成
二、
讲解站立姿势,起动,侧身跑的作用与要领,并结合示范,
学生练习:
1、
(1)学生成体操队形,听哨声集体练习
(2)1、3排学生练习,2、4排学生观看与纠正错误。练习4-5次
(3)学生原地小跑步,听哨声即成站立