文档介绍：什么是体质一、体质: 是人的生命过程中, 在先天禀赋和后天获得的基础上, 逐渐形成的在形态结构、生理功能、物质代谢和性格心理方面,综合的固有的一些特质。包括八大体质: 1、平和体质: 较协调, 脏腑功能好。一般在长寿家庭, 是上天眷顾和后天修为。我国长寿地区是广西巴马,广东中山。是最好的体质。 2 、阳虚体质:常年四肢发冷,火力不够。症状是手冷过肘,足冷过膝。 3 、气虚体质:经常感冒,好打喷嚏。 4 、气郁体质:生闷气。懒散。 5 、阴虚儒生:要静,静能生水。适合做瑜伽。 6 、瘀血体质:面色发暗。易形成肿瘤。 7 、痰湿体质:瘦人多炎,肥人多痰。下肢沉重。宜得高血压、高血脂。 8 、湿热体质:口臭,汗臭重。皮肤油腻。给人不清洁感觉。体质是怎样形成的影响体质的因素: 1 、先天的:先天遗传。 2 、后天的: 年龄增长:小孩子稚阴稚阳,青壮年壮阴壮阳,老年人衰阴衰阳我们今天所受的, 就是所做的; 我们今天所做的, 就是明天所受的。生活方式;生存环境;疾病药物。饮食过多易形成气虚,痰湿体质。水谷与元气不相两立。营养不良形成气虚,阳虚。如何判断体质 1、望:望面色望神态望皮肤望形体望毛发望舌象望五官。 2、问:问二便问食性问家庭史。 3、闻:闻气味听声音 4、切:摸脉望: 看形体:胖人多痰湿;瘦人多内热。看面色:面色黄又躁:气虚、血虚。胱白,阳气虚。面色发暗;淤血体质。舌象:舌体大颜色红热性体质, 舌体大颜色淡虚性体质。舌体小软而无力是气、血虚体质, 舌体小而红阴虚、内热体质。舌苔厚:湿热痰湿体质, 无舌苔:阴湿体质。眼睛:目光有神热性平和体质,目光无神虚性体质,眼睛浑浊淤血痰湿湿热体质。听声音:声音轻浅气虚体质,声音中气足:实性痰湿平和体质。闻气味:汗味体味大痰湿湿热体质,有口气痰湿湿热阴虚体质。问二便: 小便黄阴虚体质, 小便多夜尿多气虚阳虚体质。大便不成形气虚阳虚体质。小便黄大便干结湿热体质。切脉: 脉象细若有若无虚性体质弦脉: 肝脏功能偏强。脉象快, 体质偏热。脉象慢: 虚性体质,阳虚体质。改善体质的关键阶段:一、妇女产后;二、病后康复阶段;三、幼年的喂养阶段;四、时令和节气;五、更年期;六、青春发育期。平和体质如何养生平和体质:就是阴阳平衡,脏腑功能好,心、肝、脾、肺、肾五脏协调配合较好。形:身材均称,体重合适,皮肤有光泽,口唇淡红色,舌苔薄而淡红。喜伤心,恕伤肝,悲伤肺,恐伤肾,思伤脾。养生规律:不伤不扰,顺其自然。阳虚体质如何养生阳虚体质:真阳不足,怕冷,尤其是背部怕冷,腹部怕冷。大肠偏寒。不消化。夜尿频多。容易得: 1 、发胖, 2 、脱发, 3 、骨质疏松, 4 、慢性结肠炎, 5 、痹症, 6 、水肿。四大问:问月经,问大便,问睡眠,问情绪。四大基本功:调月经,调大便,调睡眠,调情绪。养生原则:温补阳气,湿化水湿,畅通气血。不吃生冷东西,增加户外运动。药物:参茸丸,金匮肾气丸,龟鹿二仙膏,右归丸。气虚体质如何养生表现:形: 1 、肺、脾弱,说话语声低怯。 2 、冬天怕冷,夏天怕热。 3 、面色萎黄,肌肉松软,血压偏低。神:疲倦,懈怠。原因: 1 、大病之后, 2 、过度用脑, 3 、职业运动员; 4 、重体力劳动者; 5 、女孩子节食。易感病: 1 、发胖或消瘦; 2 、胃下垂; 3 、低血压; 4 、过敏性鼻炎; 5 、慢性支气管炎