孕妇喝茶常识.doc

文档介绍：孕妇喝茶常识茶叶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。茶多酚具有收敛、解毒、杀菌、生津的作用。新近的研究证明, 茶多酚具有很强的抗自由基作用, 可延缓人体衰老进程。特别是维生素 C 在茶叶中含量较高。茶素可以降低血脂, 增强血管韧性, 对牙齿也有保护作用。茶中的一些元素还有解除原子辐射的能力。那么孕妇能喝茶吗? 孕妇是可以喝茶的,但是不是所有的茶都适合孕妇,如果乱喝, 会影响孕妇及胎儿健康! 孕妇喝茶的原则:孕妇宜喝绿茶,不宜喝红茶,并且应避免喝浓茶。绿茶含锌量极为丰富, 锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此, 专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶。而红茶的浸出液中含锌量则甚微,并且浓红茶中的咖啡因具有兴奋作用, 饮茶过多会刺激胎儿增加胎动,甚至危害胎儿的生长发育。孕妇应避免喝浓茶是因为: 茶叶中含有鞣酸, 鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能, 胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。饮用淡绿茶也要方法正确! 在饭后 1 小时再饮用淡绿茶,如果孕妇能每天喝 3~5 克茶, 特别是淡绿茶, 对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育, 是大有好处的。可见, 孕妇能喝茶!