瘦脸秘籍-word资料(精).doc

文档介绍：人人都想做一个小脸美人,下面的脸部瑜伽简单八式你一定要学! 一、纠正脸型 part 1 1. 双手放在脸的两颊处。 2. 左手沿着顺时针方向往下方推动肌肉, 右手沿着顺时针方向往上推动。保持 5 秒后换方向进行。 part 2 右手放在额头上, 左手张开放在脸部中间鼻子附近。左右手沿着逆时针方向紧贴脸部肌肉做移动. 左右手交换换方向重复一遍。 part 3 左右手放在脸颊的两旁, 沿着箭头方向, 左手往下拉扯肌肉, 右手放上拉扯。左右手交换换方向重复一遍。二、嘴部运动 part 1 1. 紧闭嘴唇,往前方伸直,形成嘟嘴的姿势,保持 5秒 2. 恢复原来状态,嘴巴保持紧闭,往两侧拉伸开,保持 5秒 part 2 1. 闭上眼睛,嘴巴紧闭,右嘴角往上扬起,保持 5秒 2. 回到原来动作,换左边进行,同样保持 5秒 part 3 1. 嘴巴含住一根筷子或习惯等长体小物一张巴掌小脸是让你提高女性魅力不可缺少的法宝。肉肉的圆脸虽然可爱, 可难免与女人味扯不上边。要想塑造巴掌小脸,以下八招瑜伽瘦脸动作你一定要看。 2. 利用嘴唇轻轻转动筷子或习惯,以 5 秒作为单位。重复做 5 次。三、面部表情运动 part 1 1. 慢慢张开嘴巴,尽量张到最大的状态 2. 然后嘴巴慢慢闭上,动作重复做 5次 part 2 1. 用前牙轻轻咬住一根筷子 2. 双手放在脸颊两旁,把肌肉往耳朵两旁方向推。四、收紧脸颊肌肉 part 1 1. 双手放在脸颊两旁,把肌肉往嘴巴中间推 2. 放松,慢慢回到初始动作。重复做 5次 part 2 嘴巴紧闭,嘴角慢慢往两侧拉,做微笑动作,感觉脸颊肌肉有收紧的感觉,保持 10 秒。然后回到原来动作,重复 5次一张巴掌小脸是让你提高女性魅力不可缺少的法宝。肉肉的圆脸虽然可爱, 可难免与女人味扯不上边。要想塑造巴掌小脸,以下八招瑜伽瘦脸动作你一定要看。五、眼肌运动 1. 脸部保持自然状态,眉毛慢慢往上伸,感觉自己的眼睛有张大的感觉 2. 眉毛保持往上拉的状态,眼睛闭上,保持 5秒 3. 眉毛慢慢回到自然状态,眼睛睁开。动作