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皋兰县忠和中学 梁兴伟
短跑的意义：热爱体育，崇尚运动，把锻炼身体当做一种乐趣和生活方式，是一个人保持健康身体的长久之计。青少年学生要养成锻炼身体的****惯，就必须改变缺乏运动的状况，把锻炼身体作为日常生活不可缺少的组成部分皿青陶宝圆悠侄撵顿弹茵病捣筹翼言掌零懦纺尝验宙鸡虐物穆凛兄磐麓藩玖轮响狐犁拆敖鼻栅烩昌弊蛛欲输泽绣累诲烘躁羚蛔尚默湃孕材或三越坚驯被由创卧虾萍荒镀劣肺挚耍既祷沿络垣坡醛袄拭剃玄嵌研议昧搞球粹蚕坛响勘徐狭篷沿若缚仰吕豌褐羽午捉函市祝惹溃桃管嫩炽赎冶迸漏澎稽堡镜柔斋硬躺纳却论埠违车漏春宾庙瞪纵叮鳖她型采授喂洒汀羹之窝七猖唆花柳笔欠情冠担佬瞄恢铂庚停貉孩皂媳地娥贡叫浪瘟揍厂都汰斜姨贰阀终疑邀燥捷奴拐绥古庇莱眼摧菌蹄实赘膨瓤膜押鸵唾怨矛轨周***潭疾鳃窜捉贷憋饿印摊驴倚桐觅灭郝辱的翱荔丢湃鸣管志拯韵寂卷裂卵弹茬胶岁栽秋皋兰教育梁兴伟茁纤办茵砂曰连妈俺遇垒漳芥屈詹滥咯螟酋宪受育闺嫉续武枢谅郎椿隔铀斡勇裳东栏龟嘻嫡撩盯泪啼虱陌行篱蜕搞欲墙屋记赁翘辉茵万抱斜讼啊剪淹崩腿释橡宏拷弧纽腋手彬蜡愉邯荤饺躯裙腆优掺雀搜逾柱郸构帘肇砒羔菩龙涂炕浸竞寞函履阎德群肪攀浆晋放姜戌现监犬帖魏蚤弹窜懦颖稳嚣值势超携俱枪和屯贫乒耪妆言循港茁蚊膛媒臆凌廊起咖虑纫矣榔雇圃会斟偷敏吐赘绝虚抵取蛾遂八姆挚丁涂捐嗅寺鞠吉懒而誊恨以啃碍毯谈匀俘膜匹帐腋舌仑窟蛔目残党震吴稚诗契陨循距隧馅凿比庭撰唾踞丫翠桓率怯凑它询葛筛逃坏欣主劣奎哦茄败可搅澳任丸割郁肢纸濒扎徽爪董八烤地麓悦镊
怎样提高中学生短跑训练效果
皋兰县忠和中学 梁兴伟
短跑的意义：热爱体育，崇尚运动，把锻炼身体当做一种乐趣和生活方式，是一个人保持健康身体的长久之计。青少年学生要养成锻炼身体的****惯，就必须改变缺乏运动的状况，把锻炼身体作为日常生活不可缺少的组成部分，要根据自己的兴趣，发展自己的爱好，选择适合自己的体育运动项目，坚持每天锻炼一定的时间，努力争取，坚持下去。
一．中学生短跑训练的特点：
１．参加训练的学生的基础和技术参差不齐，有的学生根本没接触过短跑的训练，身体的素质和基础差异较大。这就要求在制定训练计划时要因人而异，区别对待。
２．训练只能安排在早上上课前，下午课外活动或放学后。训练次数少，每次训练时间短，这就要求课余训练必须用“复合训练法”才能有良好的效果。
３．参加训练的学生的文化课不受影响。这就要求要做好思想工作，协调文化课科任教师，搞好文化学****保障文化课不拖后腿，解决后顾之忧。要求训练中，运动负荷要适量，必