文档介绍：爱自己----------------------- Page 1----------------------- 爱自己(德)尼娜· 拉里什· 海德尔朱刘华译版权谨以此书献给所有愿为爱敞开自己的人目录彼得· 拉里什的序自序我写作本书的出发点Ⅰ. 引言 1. 什么叫爱自己 2. 爱自己为什么重要 3. 爱自己和自私自利的区别人是怎么变得自私自利的Ⅱ. 原因 1. 哪些原因导致人们不爱自己基本经验:不爱父母的谎言自我封闭不正常自身的阴影不接受自己不想学****自私自利不想观看自己 2. 阻碍爱自己的所有因素行为方式角色程序与自己交往Ⅲ. 后果 1. 不爱自己会有什么害处自我价值感很弱或缺乏自我价值感自尊心很弱或缺乏自尊心缺乏自信心自我信任感很弱或缺乏自我信任感缺乏自我表达能力缺乏自主能力自我意识很弱或缺乏自我意识错误地对待恐惧----------------------- Page 2----------------------- 自我调节障碍内心狭隘忽视内心需求缺乏接触能力 2. 当越来越多的人不爱自己时, 对社会和社会团体有什么害处? Ⅳ. 爱自己的步骤 1. 学****观看自己什么叫观看自己都可以观看什么观看的不同方式观看自己的障碍哪些内心态度支持观看 2. 学****接受自己容忍和接受的区别接受是希望得到的每一个变化的基础 3. 与自己建立一种有益的关系什么是与自己的关系打开与自己有意识的关系的大门敞开自己,你不需要理由发展与自己的关系深化与自己身体的关系在别人身上看到自己 4. 重新找回你原来的目标图书推荐(未译) 谨以此书献给所有愿为爱敞开自己的人彼得· 拉里什的序我的童年并不轻松, 但我也学会了不少东西: 不达目的誓不罢休, 不事事将就,让生活富裕, 捞取最大的蛋糕, 克服所有的困难, 凡事问心无愧——简言之, 我学会了我们这个社会至关重要的东西以及“人们”需要的东西。和我周围的大多数人一样,我却忽略了这些处世之道带给我的快乐几乎微乎其微。直到有一天, 我遇到了一个与众不同的女人。她活力四射, 乐观豁达,经常乐呵呵的, 尽管有时也会不快乐, 但从不冷漠——她率直、诚实, 胆子大, 可也令人难堪,令人疲劳。直到这时我才明白, 生活中还有不同于我的这种文雅冷漠的人! 我和这个女人的区别在哪里呢?她热爱生活, 热爱别人, 尤其爱她自己! 我恍然大悟, 无论是在父母那儿, 学校里, 还是在某个大学课堂上, 我都没有学到生活中最重要的东西——也就是爱我自己! 不是爱一个完美的自己, 而是爱自己的方方面面:我的优点,我的缺点, 我的长处, 我的短处, 我的梦想及我自身的一切矛盾……如今,我已经娶了这位让我如此振奋的女人为妻。但我无法一同娶过来的是爱自己的艺术。无论过去和现在, 这门艺术我都得一步一步地学****我渐渐认识到了这门艺术是多么重要。它不仅对如何爱自己至关重要, 对如何才能爱别人也有举足轻重的作用。我很幸运, 碰到了一位能够传授我这门艺术的人。而你呢, 亲爱的读者,你手里至少有----------------------- Page 3----------------------- 了这样一本书,它是由一位给了我这些帮助的女人以其全身心的挚爱、用她睿智的理解力, 日以继夜地写出来的。尽管我们无法用一本书代替学****但是在你找到自己、热爱自己的路途上,本书可以作为你长期的陪伴和助手! 尼娜· 拉里什自序我也是“不爱”的牺牲品。唯一给予我所需要的温暖的人是我父亲,他曾经让我感觉自己既重要又正确。然而, 父母却无法接受我的***, 他们试图无情地将我变成他们心目中期望的人。为此他们不惜采用各种惩罚:禁止我和他人来往,不给我温暖和关怀,使我变得自卑、不快乐, 还怪罪我, 体罚我, 关我禁闭。同时他们还不时地威胁我, 要将我送进少教所。夜晚, 我绝望地痛哭, 憧憬着有朝一日能离开这所监狱, 寻找我热切渴望的爱。那么多苦难岁月里, 帮助我、慰藉我的, 是我和自己的交流。我决定去感受一切,不管这种感受多么令人心痛; 去思考和说出一切, 不管这样做会引起什么反应。我就是以这种方式对自己始终保持着忠诚,让自己变得非常坚强。我还决定做更多的事情, 学****享受生活, 让自己变得快乐。不论父母做什么,他们都不能让我屈服,都不能让我封闭自己或使我退让。当然, 这对于我进行心理意识上的工作也很有用, 因为谁都不能将他对我的期望强加于我。尽管如此,即使在我寻找治疗的地方,我还是不得不放弃爱。我把我内心最深处的真实告诉人们(治疗医师、讲****班教员、参与人员),可依然感觉不到自己已经一切正常、真正被人们接受了。谁也不理解我真正的痛苦, 因为我就是无法讲出这种痛苦,我一直找不到一个让我可以保持本性、被人所爱的地方。过了好多年——当我自己也成了一名治疗医师, 我才懂得, 要想体验我渴