文档介绍：第三节体育比赛过程的心理分析
第七章
[学习目标]
1、了解比赛前、赛中、赛后的心理现象
2、掌握调节的方法
内容回顾
1、唤醒水平与操作成绩的关系
2、运动焦虑
3、体育比赛过程的心理分析
1、赛前心理准备
赛前心理准备是学生在比赛前使自身各种心理因素处于比赛的状态。
目的——增强学生的自信心和心理稳定性,消除心理障碍,形成最佳心理状态。
1、1赛前心理准备的内容
[1]、建立积极的比赛心理定向
[2]、增强自信心
[3]、激发比赛动机
[4]、调整唤醒水平
[5]、制度比赛方案
[6]、建立思维与行为程序
1、2 赛前情绪表现
赛前心理状态是对即将到来的比赛所表现出来的身、心方面变化的综合体现。
心理表现为
[1]、过分激动
知觉和表象不连贯,注意失调、记忆力下降,动作混乱,操作效果差。
[2]、淡漠
情绪低落、缺乏信心,对比赛感到索然无味、意志消沉、萎靡不振。浑身无力,严重者逃离比赛现场。
[3]、盲目自信
对比赛的困难与复杂程度估计不足,过高估计本方力量,相信自己能轻取胜利。因此心理能量不能积极动员,注意强度下降,知觉、思维迟缓、思想漂浮,不认真做比赛准备。
[4]、战斗准备状态
胸有成竹、塌实、自信;心理强度适宜(注意、感知觉、情绪等);动作自然、轻松,有创造欲和表现欲,以旺盛的精力迎接比赛。
1、3促使最佳竞技状态的形成
最佳竞技状态是学生在赛前积极、振奋、乐观地状态,能使心理活动处于较高水平,增力情绪占优势,潜在能力得以发挥,是创造良好成绩的理想状态。
[1]结构成分:
身体技术状态——动作自如、行为有序、感到动作不费力,轻松自如,有条不紊,这是前提。
情绪表现——轻松情绪状态,振奋但能控制、兴致勃勃又从容镇定,强度适宜。能乱中求静、动中求稳。增力的情绪占优势,这是核心成分。
思维状态——注意集中有良好的抗干扰能力,能及时、恰当的处理信息,各种技术动作合理运用,应变能力强,这是必要条件。