文档介绍：心晴雨亦晴
原平川区四矿学校(现育才小学) 张 珲
七年级思想品德
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哭奶奶变成了笑奶奶
从前有一位老奶奶,她每天都在哭,因此大家都叫她哭奶奶。老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店。
天一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了·······”
天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”
老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”
哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没想到呢？从此以后，哭奶奶不再发愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。
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这则故事中，老奶奶为什么会由哭变笑呢？老奶奶的故事说明了什么道理？
情绪需要调节，也是可以调节的
思考
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分享你我他
当你们出现不良情绪时，你们是如何调节的呢？大家说一说，一起来分享一下。
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调节情绪的方法
认 知 调 节
理 智 控 制
合 理 宣 泄
心 理 放 松
行 为 调 节
理 性 升 华
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活动一：两个推销员
一个鞋业公司派两名推销员去同一个岛上推销鞋子，他们到达目的地后发现，岛上的居民没有人穿鞋。其中一个便非常沮丧的回公司了。另一名推销员看到这个情况后，则非常高兴。
思考并讨论：
他们为什么会出现不同的情绪，这说明了什么道理？
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妙招一：认知调节
烦恼并不起于事件本身，而在于自己对事件的看法。面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。
在日常生活中，只要灵活运用认知调节的方法，改变自己不合理的想法，学会合理的、客观、全面的看问题，就能培养自己良好的情绪，也能做到遇事不主观，不偏激，也不悲观。
认知调节是通过 而进行的情绪调节。
改变认识
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例：
如果我遇到 父母不和 （情境），我的情绪是伤心、担心。我可以改变我的想法：父母也是人，也有闹矛盾的时候，他们会和好的。
如果我遇到 （情境），我的情绪是 。我可以改变我的想法： 。
活动二：改变我们的看法
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情绪失控案例
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