文档介绍：进入孕晚期后以及接近分娩阶段,妈妈们变化最大的就是肚子了,一天一个样。但随着宝宝的生长和肚子的增大,也会给准妈妈们带来一些其他不适。 1) 腹部下坠腰酸困:很多孕妇到了孕晚期会感觉到腰酸、腹部下坠感,晚上休息时明显,虽然不是疼痛,但也会很不舒服。这是由于孕晚期出现了生理性宫缩所致。到分娩前 1~2 周,子宫收缩的频率和强度都会增加,每次宫缩持续时间约 10~ 20 秒,一般不会超过 30秒; 每次宫缩间隔时间较长, 而且往往没有特别的规律, 有时一天仅出现几次或仅在短时间内有规律。支招:准爸爸此时要做的就是让太太保持平和的心态;可以做深呼吸,使全身放松;宫缩时可用手轻轻抚摸腹部发硬的地方;还可以让准妈妈休息或改变姿势。注意坐卧姿势正确也是缓解疼痛的关键,准爸爸要为太太准备好舒适的靠垫,这样你的体贴指数就会增加百分之一百哦! 2) 尿频与便秘再次来袭:医学上将宝宝双顶经进入骨盆入口平面称为入盆(衔接) 。初产妇可在预产期前 2-4 周内胎头入盆, 经产妇多在分娩开始后入盆。入盆后孕妇会感到子宫的最高部有所下降,你的太太会感觉上腹部轻松了许多,呼吸也轻快了,胃口也好了,但同时由于下降的子宫压迫膀胱和直肠,而出现了小便次数的增多,还经常会便秘。支招:排尿时身体前倾,可促进尿液从膀胱排除;对于便秘饮食中要增加粗纤维食物,养成良好习惯,对于便秘严重则可在医生指导下采取药物治疗。 3) 耻骨联合区和下肢疼痛:进入孕晚期,由于卵巢分泌松弛素和胎头下降压迫的因素,有些准妈妈会感到耻骨联合区和坐骨神经压迫引起下肢疼痛,有的孕妇甚至在床上翻身或起身就出现局部疼痛,痛苦异常,以前做起来非常轻松的动作都会变得很难去完成。这即为耻骨联合疼痛,严重时可发生耻骨联合分离。如果坐骨神经压迫引起的下肢疼痛,会让准妈妈坐卧不安、活动异常、行走困难。支招:孕妇耻骨联合区或坐骨神经压迫引起的下肢疼痛,轻度是可以忍受的。如果做某些动作让你感觉疼痛,尽量避免这些动作,要减少活动量。但如果耻骨联合分离严重或坐骨神经压迫引起下肢疼痛剧烈,可导致韧带拉伤、水肿,准妈妈就必须卧床休息。耻骨联合区或坐骨神经压迫引起下肢的疼痛缓解要到产后。大部分人分娩后疼痛明显缓解, 2-3 周疼痛可消失。 4) 孕晚期难以入眠:孕晚期令准妈妈苦恼的一件事就是睡眠问题,你的太太睡不好觉,也会干扰了先生你,相信很多准爸爸为此寝食难安。太太难以入眠的原因有很多,包括心理原因、尿频、抽筋以及宝宝的胎动影响等等。支招:这时准爸爸要更加体贴与关怀太太,稳定太太的情绪。对于小腿抽筋的情况一要注意她是否有缺钙,二要注意腿不要受凉;很多宝宝晚上胎动很多,也影响到妈妈的休息,解决的方法就是调整宝宝的生物钟,和让宝宝也睡安稳。准妈妈要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,睡觉前不要看情节紧张的书或电视,不熬夜不睡懒觉。 5) 手和手腕疼痛:你的太太也许会向你抱怨手腕或手指疼痛,你不要简单的以为太太娇气,其实可能是她得了孕期腕管综合症。主要表现为拇指、食指、中指指端感觉异常或手指疼痛,疼痛又以夜间为甚,有时还会向肘、肩部放射,可单侧,也可双侧。这是由于怀孕期间分泌的激素,尤其是松弛素引起的筋膜、肌腱、韧带及结绨组织变软、松弛或水肿,同时累及压迫神经所造成的。一般分娩后大多可自愈。支招:准妈妈要减少使用电脑的时间,无法避免时,可使用腕托在电脑键盘上,