文档介绍：60岁以后的健康生活_健康生活
第一部分第3节：“鼻”须多多关爱“工伤事故”——鼻窦炎鼻窦和眼睛、脸颊都只隔了薄薄的一层骨头，它出了毛病，很容易殃及脸上其他器官。比如，一部分人的黑眼圈就是因为鼻窦炎令面部局部循环出现了障碍才形成的；而两颊红肿疼痛或是上面一排牙疼，也可能是鼻子两侧部位的一对鼻窦感染所致。急性鼻窦炎一般会折腾上几个星期，如果治疗不当或不彻底，就会转成慢性鼻窦炎，折腾你好几年。温馨关爱要警惕扁桃体、咽喉等鼻窦的“近邻”，它们的炎症容易蔓延到鼻窦。还要注意堵截病菌进入鼻窦的其他途径，比如不要在不洁净的水中游泳。鼻腔的其他疾病、牙病、身体过度疲劳、受凉受湿、维生素缺乏都是导致鼻窦炎的因素。另外，有鼻窦炎的人往往更容易感冒，而感冒后也更不容易好，所以预防感冒也是预防鼻窦炎的关键所在。“工伤事故”——过敏症状：最典型的症状是一连串地打喷嚏，有时能打十余个，在早起、晚上准备入睡时最明显，喷嚏过后会流大量的鼻涕，有不同程度的鼻塞。特别要注意的是，这种种症状会因为可疑过敏源的出现和消失而时有时无，约30%的患者还可能有哮喘。病因：过敏是免疫系统失控，对某些物质反应过于强烈而导致的组织损伤和功能紊乱。过敏发生在皮肤上会表现为湿疹、荨麻疹等皮炎；发生在消化道上会表现为过敏性肠胃炎；发生在鼻腔黏膜上时，就会使黏膜出现水肿，分泌物增加，从而出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状。最常见的过敏源是吸入性的，如尘屑、螨、动物皮毛或花粉。鼻子作为呼吸道的一个重要而明显的出入口，承担着呼吸功能，是有害物质入侵时首当其冲的受害者。温馨关爱如果已出现了过敏症状，应该通过专业方法检查出过敏源，在生活中避免接触，以便减少发病。另外，对于“不请自来”的季节性过敏，发病前可于鼻腔使用类固醇喷雾剂，减轻发作时的症状。关爱鼻子的七副贴士贴士一：局部热敷。用湿热的毛巾将鼻子和嘴巴整个敷住，持续10～15分钟，以保持鼻腔内温暖湿润的环境。这有助于维护鼻腔黏膜的正常生理功能，能够消除局部充血，减轻局部疼痛，也可以在一定程度上缓解鼻塞。贴士二：呼吸热蒸汽。用杯子盛上开水，将鼻子对准杯口，不停地吸气，水温降低后，可以再换一杯。此法在国外被认为是治流感的良方，被称为“鼻腔加热法”。提倡者是法国诺贝尔奖获得者、巴期德研究所的劳夫博士。℃的蒸汽输入鼻腔，可以杀死流感病毒，因为它们在这种温度下无法继续生存，已经被感染的细胞也将死亡，死亡了的细胞释放出的溶酶体还会进而杀灭流感病毒。贴士三：多喝热开水。热茶热汤，不要吃冰冷的食物。贴士四：往鼻子里喷滴高浓度的温热的盐水。如有条件，可准备多一点盐水，用它冲洗鼻腔更好。一般建议使用3倍于生理盐水浓度的盐水（在1000ml的温水中加入27克盐），一方面它有脱水作用，有助于让肿胀的鼻黏膜消肿，另一方面它也有抑菌作用。同时，医学上已经证实，高浓度盐水可以促进鼻腔黏膜上的黏液纤毛运动，加速将鼻涕排出。贴士五：将分泌物擤出可以改善鼻堵，改善鼻腔黏膜的引流，促进鼻腔黏膜的功能恢复，减少并发症。擤鼻方法：紧压一侧鼻翼，轻轻擤出对侧鼻腔的分泌物。医学研究显示，当两手捏紧两侧鼻孔用力擤鼻涕时，鼻腔内的压力会急速上升，单位面积的风速如台风般迅猛，很容易造成鼻黏膜受伤甚至出血，弄不好还会把鼻腔内的鼻涕经由鼻窦的开口倒灌入鼻窦内，引发鼻窦炎