文档介绍：排毒 5 方案全身大扫除排毒 5 方案 2007-04-16 来源:搜狐你需要对身体进行一次排毒大扫除,从紧张和压力中释放出来, 让自己变的更漂亮。下面就集中介绍了 5 种排毒的方法, 希望经过长假休整,大家都可以调整好自己的状态来迎接更有挑战性的工作。一、食物排毒法: 在 5-7 天内给你的身体来个大扫除,自我清理***。起床后喝一大杯温柠檬水起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙, 此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片( 如果没有新鲜的, 干柠檬片也可以) 的温开水, 它可以促进肾脏的循环, 激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的****惯, 此时也可以一并服下, 帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素,保证一天的营养和机体正常运作。有益排毒的碱性食物 1 肝脏是解毒的重要器官,所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品, 盐和糖, 食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食, 能净化肠胃且不会加重消化负担,它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。 2 尽情享受蔬菜和水果, 高解毒的食品有: 猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦,是由于它们含有净化物质。 TIPS : 使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好, 不过不必紧张, 人体此时正在进入一种“康复危机”, 此时肝脏正在努力去除***,会导致头痛、疲乏。二、运动排毒法: 对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说, 这是最合适的方法。 1、每日至少散步 30 分钟, 做些轻柔舒缓的运动, 如慢跑、打太极拳。 2 、练****腹式呼吸:平躺下来,用鼻孔吸气,然后屏气,气流经过腹腔,再慢慢从鼻孔呼气。 3 、洗桑拿来帮助出汗, 10到 15 分钟后冲一下凉水澡,刺激血液循环。 4 、运动的同时,要时刻补充水分,也可以喝绿茶,但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料,在排毒的几天里最好不要饮用。三、美容排毒法: 皮肤是身体排毒的重要途径, 而当体内***累积过多时, 皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。身体干刷按摩每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩, 被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通, 从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法, 自下而上地对全身施加按摩力,注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。四、泡澡排毒: 泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法, 可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来,从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选, 在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油, 会起到不错的排毒效果。五、简易排毒法: 如果你工作忙碌, 作息时间不稳定, 可以使用简易的方法轻松排毒。 1 、每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水,这一动作有利于水经过肝脏,带走在体内沉积了一夜的***。 2 、每天吃一个苹果,其为天然的解毒剂,它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出。 3、每星期缚 1-2 次具有排毒功能的面膜, 通过肌肤排汗的过程, 促进淋巴及血液循环,从而将***排出经济实惠的排毒瘦身食品 Top 15 教你如何成为一个无毒美女 2008-07-02 来源:海报网吃的