夜尿太多怎么办.doc

文档介绍：夜尿太多怎么办? 作者:百度知道网友@胶布侠(医学硕士,科普写手) 一般人一天 24 小时会小便 8次左右,具体数量因人而异,只要超过自己正常的频率,不管量多量少,都可以算是尿频。也有的时候,尿频仅仅只是表现为夜尿多。即使没有任何疾病,随着年龄的增长,身体保存体液的激素分泌会减少,膀胱功能也会退化,你总有一天会遇到“起夜”的困扰,不过如果你还不到 60 岁, 夜间小便就超过 2次,该想想办法了。 : 确定自己一天到底尿了多少次,是一整天都尿多还是只在夜晚尿多,看医生时用得着。 : 喝水或任何饮料如果离睡觉时间太近,确实会使夜晚尿变多,特别是酒精和咖啡因,不仅是利尿剂,还会刺激膀胱增强尿意。如果已经有夜尿的问题,应该全天避免酒精和咖啡。至少,把酒改为酒精饮料,且一天只能喝一杯,咖啡的摄入量也应该大大减少。 :睡不着的夜里老想尿尿。这是因为在深度睡眠期间,我们的身体会产生抗利尿激素( ADH ),它能减少尿液产生而使我们的体内保留更多液体。睡不着或睡得不深,身体不能产生足够的这种激素,自然就会尿多。患有睡眠呼吸暂停综合征(鼾症)的人就很难进入深度睡眠阶段,此外,呼吸暂停时体内氧含量的下降也会促使肾脏排泄更多的液体。在这种情况下,治疗睡眠呼吸暂停才能解决夜尿问题。 ,你可能下肢血液循环不畅。久站、静坐、运动不足常会导致这个问题。夜晚当四肢平躺时,白天淤积在下肢的体液回流,回收入血, 就会导致肾脏要处理更多的液体,尿液自然变多了。所以在白天应该尽量增加运动,或者穿弹力袜,也叫静脉曲张压力袜,改善下肢血液循环,防止体液滞留。