夏季养胃保胃方法大集合.doc

文档介绍：专家推荐:夏季养胃保胃方法大集合简要内容: 夏天人们容易焦虑不安、烦躁恼怒,可能出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等“肠道症候群”, 还会导致消化性溃疡、慢性胃炎加重或复发。所以, 最好调整好心态,清晨和傍晚适度运动。很多人认为“十胃九病”,对胃病不以为然,痛时就吃点药,不痛就当没事。夏季饮食易不洁,空调冷暖无常,胃病患者尤需注意饮食和生活调理。胃病“三分治,七分养”,饮食和生活调理很重要, 夏季养胃也有讲究———饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,定时定量, 少食多餐,细嚼慢咽,平时多吃红枣、米仁、糯米粥, 不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,以及大量的水果; 空调温度控制在 27 摄氏度左右为宜,室内外温差3 ℃-5 ℃为佳,空调出风口别直对身体; 夏天人们容易焦虑不安、烦躁恼怒,可能出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等“肠道症候群”, 还会导致消化性溃疡、慢性胃炎加重或复发。所以, 最好调整好心态,清晨和傍晚适度运动。