如何预防乳腺囊肿呢.doc

文档介绍：乳房是诠释女性美丽的重要象征,更是哺乳婴儿是重要部位。因此关爱乳房健康是女性朋友必须重视的。乳腺囊肿是女性哺乳期的一种常见疾病,发病率高达 80%, 虽然患乳腺囊肿的人很多,但大多患者都不知道自己为何会患上此病,进而不能在生活中,做好相应的预防措施。到底我们该如何预防乳腺囊肿呢? 下面华丽专家就为大家介绍一下如何预防女性乳腺囊肿? 乳腺囊肿为女性的常见病,发病率高达 80% ,女性要重视对本病的预防,预防乳腺囊肿要从我们的日常生活中的小细节开始,平时应注意以下几点: 1、心理预防。不良的心理因素过度紧张、忧虑悲伤等都会造成神经衰弱,使内分泌失调,引发乳腺囊肿等乳房病变。所以,预防乳腺囊肿,要注意少生气,保持情绪稳定。 2、改变饮食,防止肥胖。少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮,黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。 3、生活要有规律、劳逸结合。这样可以有效调节内分泌,减少乳腺病变的几率,预防乳腺囊肿。 4、要有和谐的***:保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节,不长期使用含有激素,提高自我保健意识。 5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。滥用雌激素是导致各种乳房病变的主要原因之一,乳腺囊肿也是其中之一。预防乳腺囊肿首先就是要调节内分泌,严格禁忌各种雌激素的干扰。 6、自我检查。自我检查是女性预防各种乳腺疾病,包括乳腺癌的有效方法。定期自我检查可以及早发现乳腺囊肿,及时治疗,对女性的身体损害可以降低到最小。 7、乳腺囊肿的预防还包括尽量避免人流。人流手术对女性身体损伤很大,人流次数过多很可能引发各种妇科疾病,包括乳腺囊肿。 8、多运动。运动是预防一切疾病的最好方法,因为多运动能够提高机体免疫力,减少乳腺囊肿的发生。华丽专家提示:乳腺囊肿预防要及时。尤其是哺乳期的女性,乳房的变化不容易被发现。建议一旦发现乳房肿块或有月经周期乳房胀痛、乳头溢液等现象时,应及时到专科医院检查,以防隐患。