妙法缓解肠胃不适.doc

文档介绍：妙法缓解肠胃不适来源: 生态养生 http://ds./ 夏季是肠胃病的高发季节,主要因人们常喝冷饮,骤热骤凉, 极易刺激肠胃,加上夏季易滋生细菌,易引起腹泻等各种肠胃不适。其实,这些肠胃小毛病,通过简单的自我按摩就可以达到一定程度的缓解。一般选用拇指或中指,以指腹按压穴位, 以自觉稍痛为度。按摩穴位中脘穴:中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧, 放松肌肉, 一面缓缓吐气一面用指头用力下压,6 秒钟后将手离开,重复 10 次,能缓解胃部不适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。天枢穴:此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上, 用中间 3 个手指下压、按摩此处约两分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心、胃胀、腹泻、腹痛等。足三里: 足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。按压 6 秒钟将手离开一次,重复 10 次,可促进胃酸分泌,使胃感到舒服,而且还能起到止疼的作用。捏脊捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位,从而达到治疗疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及两旁,脊柱在背部的正中,是经络中督脉所在,脊柱两侧是足太阳膀胱经循行的路线,刺激其穴位, 可以起到通经活络、调和气血、及时调整脏腑的作用。饭后揉肚饭后先散步,然后或卧或坐,用手轻轻按揉腹部,先将双手搓热, 分别以左、右手按顺时针或逆时针方向, 按揉上腹部, 各做 30 次左右。此法可增强胃肠机能,对治疗肠胃病有一定效果。捏腿肚小腿肚内侧循行足太阴脾经,足太阴脾经与脾胃相联,故而捏按此处可治疗胃之疾患。当然这只适用一般胃病,能缓解轻微的胃痛;严重胃病者,应去医院诊治。以上这些方法,在调节饮食,避免暴饮暴食和吃刺激性食物的同时,每日进行 2~3 次,坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。