9种食物轻松防龋齿.doc

文档介绍：9 种食物轻松防龋齿哪些食物可以保护牙齿健康预防蛀牙?哪些食物可以帮助清洁口腔卫生?一起来看看保护牙齿预防蛀牙的 9 种食物。 1 、洋葱洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分, 能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。 2 、芹菜纤维粗就像扫把, 扫掉牙齿上的部分食物残渣, 另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液, 平衡口腔内的酸碱值, 达到自然的抗菌效果。 3 、芭乐/香蕉热带水果含高维 C 可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱, 容易罹患疾病, 出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。 4 、香菇所含的香菇多醣体,帮助减少牙菌斑。 5 、乳酪钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值, 避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境, 造成蛀牙; 经常食用能增加齿面钙质, 有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。 6 、芥末内含 isothiocyanates 成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。 7 、薄荷薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部, 在呼吸时感觉气味清新。 8、水适量喝水能让牙龈保持湿润, 刺激分泌唾液。吃完东西后喝水, 顺道带走残留口中的食物残渣, 不让细菌得到养分, 借机作怪而损害牙齿。 9 、绿茶绿茶含有大量的***和牙齿中的磷灰石结合, 具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins) 能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。