文档介绍：从“五色”谈养生工作劳顿一天的您。回到家中休息和用餐时。可曾想到用 5 种颜色来调配居室环境呢? 可曾想到用 5 种颜色的食物来调配您的饭菜呢? 我在这里给您提个醒。家庭居室的环境条件,直接影响着全家人的健康。除了保持清洁卫生之外,还应考虑环境颜色的调配。每个人都有自己喜欢的颜色, 但是当您在考虑房间家具、墙壁和地面以及窗帘等装饰的时候, 是否具备 5 种颜色了呢? 看多种颜色有什么好处呢? 因为传统中医学素有一种五色养生法之说。“青色入肝,红色入心。白色入肺,黄色入脾,黑色入肾”, 并且有“五色浅淡可补五脏, 深浓可泻五脏”之说。这些说法是长期经验的积累。不过我认为, 眼睛接受 5 种或 5 种以上颜色光的刺激, 感觉大体是均衡的、丰富的。而少于 5 种颜色的光刺激,则令人感到单调和沉闷。在五色居室布置中,不要没有绿色。室内养些植物,不仅可以进一步完善颜色种类和配比. 而且可以造就一个完善的小生态环境。我们呼吸排出的二氧化碳, 正是植物叶子进行光合作用所需要的。而植物叶子所释放出的氧气,又正是我们呼吸所需要的,从而形成一个小生态循环。不仅如此, 植物叶子背面有可以张合的气孔分布着, 通过气孔植物蒸腾水分, 可以形成室内适宜的湿度环境。加上花香阵阵, 会使您感觉空气清新, 沁人心肺, 精神振奋,促进疲劳的消除。在家里准备一日三餐,您一定会注意营养平衡、荤素搭配等问题。为了大致了解饮食是否均衡。您可以用简单直观的方法从食物颜色来考虑。譬如, 只要在每餐中配有5 种颜色的食物, 那么您准备的食物营养成分就基本能达到膳食营养要求。如果食物的种类颜色超过 5 种,那么您获取的营养成分就会更加丰富,更加均衡。举一个简单的例子:豌豆、西红柿炒鸡蛋为一个菜,配紫菜豆腐汤,再加上主食,即是由绿、红、黄、白和紫 5 色配成的一餐, 包括了蛋白质、维生素、糖元、油脂和多种无机盐成分。也就是说, 食物的颜色可以及时提醒您,食物品种够不够,营养成分是否均衡。五色养生中还有一个音色问题。我们听不同音色的音乐感觉是不同的。如小提琴、钢琴、双簧管、小号和木琴以及打击乐器的音色分别给人以不同的感受