情绪的管理.ppt

文档介绍：第二框
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1
目标
了解情绪管理的具体方法，
运用调节情绪的方法，懂得如何管理愤怒，培养自己良好的情绪观念，用自己良好的情绪感染他人，温暖他人。
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2
重难点
重点：
情绪的表达有什么影响？
如何正确对待自己的各种情绪？
调节情绪的方法？
情绪调节方法有什么作用？
难点：
如何正确对待自己的各种情绪？
调节情绪的方法？
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3
运用你的经验
回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情。你当时是如何表达自己情绪的？你周围的人又是如何表现的？
与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否一样，这些表达方式给身边的人带来怎样的影响？
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4
大哭
大笑
大喊
大叫
极度沉默
暴力
发泄
极端的情绪表达方式
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5
在我们高兴或悲伤的时候
你哭，有人陪你哭
你笑，有人陪你笑
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6
情绪的表达
人与人之间的情绪会相互感染，即使没有语言的交流，一个人的表情，声调姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人，
情绪的表达，不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
情绪的表达有什么影响？
情绪的表达，不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
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相关链接
情绪感染
美国心理学家保罗艾克曼曾做过一个实验，表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者都不由自主的进入恐惧状态，心跳加速，脸色苍白，体温下降。
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8
人际交往中，怎样表达情绪？
需要了解自己的情绪。接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
所以
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9
小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人，可是没过几天，小平发现班级里好几个同学都知道了自己的秘密，小平为此非常生气。
分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？
根据情境表演：讨论哪些表达方式是恰当的？
探究与分享
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