文档介绍：会计学
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中国认知行为治
抑郁症
抑郁症和一般的情绪困扰(例如不开心、悲伤、心情低落)不同，前者的负面情绪程度是强烈和持续的，对我们的生活、工作、学业及人际关系有很大的影响；而后者只属暂时性，经历短时间的过渡期后，低落的情绪便会逐渐淡化消失。我们必须懂得区分两者的差别，以了解自己目前的状况。
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抑郁的情绪困扰与「认知治疗」的关系
佛以(Free)在认知治疗介入模式里，把情绪困扰的产生作了多项的基本假设（Free, 1999）﹕
个人的情绪困扰是受着其思想、情绪及行为反应所影响的；
个人的思想系统对个人的情绪反应具重大的影响力﹔
当个人面对压力时，他往往会按着一些惯常的思想、行为及情绪反应模式来处理情绪问题；
个人本身不一定觉察到自己的思想、行为及情绪反应模式；
这些不良的反应模式是从经验中学****而来，因此，个人亦可透过学****来纠正这些不良的反应模式。
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贝克的[抑郁症]「认知三角模式」
贝克认为抑郁症患者对自己、世界及未来存着十分负面的看法。
抑郁症患者对世界也存着负面的看法。
抑郁症患者将未来看成是现在状态的延伸，他们觉得相似的负面处境将会不断出现，并认为他们无法解决不断涌现的问题。
自己
将来
世界
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思想谬误的产生
思维陷阱(自动思维)
个人在面对压力时出现的即时想法。贝克认为不少受到情绪困扰的人士都会出现一些思维陷阱(自动思维)。
不良的思想规则
个人从小透过经验学回来的一些僵化或不理性的规条及假设。
核心信念：
个人对自己及别人作出的一些整体负面评价。
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思维陷阱
揽晒上身（个性化） ：即「个性化」思想；每当出现问题时，有这种思维的人往往把责任归咎于自己身上，并认为是自己的错。
贬低成功经验（使不合格或打折扣 ）：这些人把成功的经验归因于别人的身上，会认为这只是侥幸， 或没有甚么了不起。并没有体验为自己的努力所至。
大难临头（灾难化）：把事情的严重程度扩大，推至「灾难性」的地步。
打沉自己（选择性消极注视 ）：这些人不断向自己说负面的说话，以致意志消沉。
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思维陷阱(续)
妄下判断（任意推断 ）：在没有什么理据下，把事情的结果推断为负面。
左思右想：面对事情不够果断，犹豫不决。
感情用事（情绪推理 ）：以感觉作判断或结论，忽略事情的客观事实。
怨天尤人：推卸责任，凡事归咎他人或埋怨上天。
非黑即白︰即「绝对化」思想；事情只有一个绝对的结果，不可能存在其它可能性。换句话说，这些人对事情的看法只有是或不是，错与对，中间没有灰色地带。
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不良的思想规则
每个人都有自己的一套个人规则，那就是个人对自己、别人的期望，亦即用来量度自己及别人的「标准尺」。这些期望及标准尺都是由我们各种生活经验累积而来。例如：
我是一个尽责的员工，上班一定不能迟到。
供孩子读书是父母的责任，不管家中的经济状况如何恶劣，都要供子女读大学。
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不良的思想规则
原则：如果不能好好地工作至退休年龄，那么就不光荣了。
期望：希望自己可坚持工作至退休年龄。
朋友应该有情有义，不应忘恩负义。如果______
我帮过你，你也会给我帮忙_______
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不良的思想规则
个人规则可以用来规范自己的处事行为，作为个人价值取向的准则。但不幸地是，我们不时会错订了一些不合理的规则，或就算订下了一些合理的规则，却过份执着地遵从，不懂得灵活处理，当这些个人规则与我们的期望相违背时，我们就会很失望，甚至会出现一些很严重的后果及危机。
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