文档介绍：了解快速记忆的方法和技巧
首先，要了解最佳记忆条件。一个人若想有良好记忆和较高记忆
效率，必须具备以下条件：
♦记忆目标明确记忆的目标越明确，越具体，记忆的效果就越好。
心理学实验证明，两组学生同时看一篇课文，对甲组提出背诵要求，
对乙组则不提任何要求，结果是甲组的记效率比乙组高两倍。因此，
学****时，强迫自己记住该记住的东西，执意不忘掉它，就会达到最
佳记忆效果。
♦丰富的阅历心理学上有一种迁移理论，即学****某一种知识或技
能对另一种知识或技能会产生影响。该规律告诉我们，丰富的阅历
对提高记忆效率有着重要的作用。俗话说：脑子越用越灵，越不用
越笨。
♦愉快而稳定的情绪稳定的情绪是记忆的关键，试想一个刚刚与
别人生了气的人，其情绪极不稳定时就让他记某些材料，那么他什
么也记不住。当大脑皮层的活动稳定时，很容易接受外界传入的信
息，并形成清晰的记忆。
♦材料的组织性心理学实验表明，记忆的内容永远填不满大脑，
但在短时间的记忆活动时，大脑接收的信息量一般不超过七个单位。
不过这“七”可是七个单个体也可是七个词，还可是众多单个体所
组成的七个组块。因此，将材料加以组织可加大记忆容量，提高记
忆效率。
了解了记忆条件之后，就要掌握一些记忆的基本方法：
♦尽可能动员多种感官参加学****活动心理学研究表明，人在学****br/>时，只听能记住 60%，只看能记住 70%，而看、听、说能记住
86%。
由此可见，学****时，光听记忆效果最差，真所谓：“耳闻不如眼见，
更不如闻、看、说、写”。
♦联想人脑如同一架联想的机器，通过联想将内容相近、相似、
相反或有因果关系的材料联系起来记，能够大大提高记忆效率。
♦适当的超额学****超额学****overlearning