文档介绍：中考，我来了！
——考前心理健康辅导教学设计
桂林市二塘初中 黄迎梅
【活动目的】通过活动让学生释放考前紧张的情绪，在团体成员相互支持与帮助的氛围中，增进对自身力量的确信，从而以饱满的精神迎接中考。
【活动导师】心理老师
【活动地点】音乐教室
【活动对象】：初中三年级学生
【活动准备】：多媒体课件、彩笔一盒 纸 音乐
【活动课时】： 1课时
【活动过程】
：动起来吧！少年！（5分钟）
目标：激发学生参与的热情，释放紧张心情。
操作：熟悉口令，做相应的动作。 “1”——拍双手三下“2”——跳三跳
“3”——挥动双手“4”——大喊三声“嘿！嘿！嘿！”学生站立，根据教师语言提示做相应的动作，看看哪个做得最好、声音最响亮。（指令可多可少，以达到激发学生参与热情、活跃气氛为目的）
考试初体验
这节课，我将和同学们一起探讨我们即将面临胡一件事——中考。提起考中，你的第一感觉是什么？可能每个人的感觉不一样，如果把。这种感受写或画出来，它可能是个符号，可能是个形状或者任何的实务，你感觉它是什么它就是什么，不用过多思考，用你喜欢的颜色把你的感觉写或画出来，写或画完之后，用一个词来形容你这种感觉，把这个词写在纸上，给同学们三分钟时间。
（同学们在纸上用彩笔写或画出自己对考试的感觉）
谁愿意和大家分享一下你画的画？
（学生交流自己画的是什么，是什么感受，为什么是这种感受）
学生交流感受，老师根据学生的回答进行回应，并引出主体活动。
设计意图：
艺术心理学认为，绘画天然就是表达自己的工具，是用非语言的象征性工具表达出潜意识的内容。在本环节的设计中，学生画出的对中考的意向，真实地展示了学生对中考的感受。
第二环节 追根求源
根据自己的实际情况分析为什么大家会对中考有这样的感受（觉）
客观因素：中考的重要性，难易程度，竞争程度。
主观因素：１个性：敏感，易焦虑，过于内向，缺乏安全感、自信心，做事要求完美，考试之前身心过于疲劳等。
２过去经历：如果把过去考试失败归结为自己不聪明，能力差，就会对自己没信心，考试紧张焦虑。
３复习准备情况：复习准备不充足，对考试没把握，突发事件的影响。
４对考试的看法：成绩不好=不聪明、没优势；被人看不起，对不起父母。
第三环节 成功宝典
引用三个实例
第43届世乒赛前夕，有记者问邓亚萍如何投入比赛，她：“保持一颗平常心。”正是这良好的心理素质，使其高超的乒乓技艺在拼搏中得以淋漓尽致的发挥，从而不断取得骄人战绩。打球如此，考试亦然。有了平常心，就会丢掉包袱，放松身心，少一份浮躁，多一份洒脱。这较之患得患失、胆怯心慌来说，取得理想成绩的把握会更大一些。 得出宝典一：保持一颗平常心。
“进取”得有能量，因而必须“蓄势”。古代有些文人学士在写诗作文之前，先谢绝宾客，酣然大睡一觉，醒来倍觉头脑清爽，精神振奋，这时提笔挥毫一气写成优秀之作。这就启示我们，要搞好劳逸结合，勿打疲劳战，并注意增加营养，以蓄“体能之势”。复习过程中要遵循学习规律，采取科学方法，以蓄“智能之势”。如此这般，实力雄厚，临场便可“蓄势勃发”，获得良好成绩。得出宝典二：保持一颗进取心。
有人与一理科高分考生闲聊时得知:他在数学考试结束前10分钟，发现还有两道题没做。他没有惊慌，定