文档介绍：注意力训练题
一、预备动作：深呼吸放松
目的：放松全身，同时可训练集中注意力。
方法：用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸的节奏是吸气5-10秒,呼气的时间是吸气的两倍,要缓慢、平静地吸进去,呼出来。同时,把注意力集中在吸气和呼气上，尽量不去想其他事情。但要注意一点，不要憋气。一旦****惯了，你很快就会感到心情平静、头脑清醒，注意力自然也就集中了。
步骤：
，双肩自然下垂，两手平放在大腿上，闭上眼睛，放松全身。
-10分钟。开始时静不下心,可以配合呼吸,心里反复默念：“呼……”、“吸……”(也可念“静下心来……”，“静下心来……”）
。慢慢的数5下，睁开眼睛。
第二关 考试不粗心题
训练目的:训练注意力和思维能力
训练方法: 找出每组中与其他不一样的数字 字母和汉字，用圆圈把它们圈起来并记录下来
PPPPPPBPPBPPPBPPPPPBPPPPBPPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPP 共( )个
55556555565565555655556556556565555565555655556555655 共( )个
33383338333833383883333833338333383333833383333833833 共( )个
77771777717771777717771777177771777717777177717771777 共( )个
44447444447444474447444474444744447444474444744447444 共( )个
99998999899989998999899998999998999989998999899989999 共( )个
四、注意力训练
活动方案：
4、听觉注意训练，提高学生注意的快速性和准确性。
游戏1：听报数字，要求学生听完后立即报出来。
6位数：452389，756436，267522，423791
7位数：2984348，6845971，2875634，8925674
8位数：38462175，52768429，29851673，48926871
游戏2：听报数字，要求学生听完后立即倒背出来。示例：教师说301，学生说103。从3位数开始，逐渐提高。452，389，756，436，267，522，423，791，3846，2175，5276，8429，2985，1673，4892，6871，29843，48684，59712，87563，48925，67429。
游戏3：听报词语训练，要求学生听完后立即报出来。
词语：碧绿的草地、快乐和悲哀、暗淡和明亮、爱慕和嫌弃
臭泊枫桥听晚钟，桃花潭边诗友情，江边送别情意深
倒报词语：
愉快，照顾，吝啬鬼，取经人，凤辣子，执法者，
巾帼英雄，勇于探索，津津有味，沟通心灵，训练注意
心语室，夏天的昆虫，生活的太阳，先下手为强。
八、注意力训练
训练1 在桌上摆三四件小物品,如瓶子、纸盒、钢笔、书等,对每件物品进行追踪思考各两分钟,,想到各种各样的瓶子,想到各种瓶子的用途,想到瓶子的制造,,,,较难做到两分钟后的迅速转移,但如果每天练****10多分钟,两周后情况就大有好转了.
还可以做一个叫“大脑抽屉”,旅游计划,-,,开始训练时可以先对每个计划思考一分钟,逐渐增加时间,但不要超过3分钟.
训练2 盯住一画,然后闭上眼睛,回忆画面的容,、衣着、,如不完整,,也可提高注意更广围的能力. 在地图上寻找一个不太熟悉的城镇,也能提高观察时集中注意的能力. 下面这图也可以用来进行训练,在图上找出各个数字与字母的联线.
九、思维训练