文档介绍：Document serial number【KKGB-LBS98YT-BS8CB-BSUT-BST108】
网球课心得
体育课之网球心得
转眼间，15春季学期要过去了，迎来了青岛夏天，我们也迎来繁忙的期末。回味过去，因为网球的加入，我的生活真的是变得多彩而又斑斓。网球课，带给我了每周固定不变的期待与快乐。网球课结束了，但网球却成了我现在和未来生活的一部分；回想一期的付出与收获，体会良多，感慨顿生。
其实在高中的时候，我就很羡慕打网球。一是受到了网球王子的影响，二是看纳达尔等网球巨人的比赛，每次都是心情澎湃，有一种震慑全场的霸气。这学期选上网球课的我是欣喜若狂，有一种得偿所愿的幸福感。
我虽然是一名刚上路的网球新手，但深刻的体会到网球的确是很有意思的运动项目，她让我拥有了争强好胜的强烈进取心，让我懂得思考加上实干是解决问题的最佳途径。而每次来网球场练球，看人家打得那么娴熟，那么有力量，那种对抗的感觉很好，很羡慕。我于是渐渐喜欢上了网球带来的成就感，征服感，愉悦感。
学****过程让我感受到了她的魅力，让我如沐春风。
起初不太了解网球技术的难易程度，觉得象羽毛球、乒乓球即使不学也能对打几下，想当然网球也不应例外。学了以后才知道网球并不象其它球类那么好掌握。对墙打不了几个，在场上可能连球都打不到，或是把球打的满天飞。
在网球的学****过程里，最大的敌人是自身的紧张。有时用力地握住球拍，,但事实上却是飞上天，再落地，亦或是直接下网。庆幸的是，在老师的指导下,我慢慢地纠正自己的错误,将身体放松了下来，挥拍动作并不是要求每一次都要一样，也不是模仿他人的姿势什么的，而是要让自己感觉击球时非常地舒服、流畅。
在老师的谆谆教导下，我学会了拿拍姿势，发球姿势，上网击球姿势等，练****过程中一次次挥拍收回再挥拍，很繁琐，偶尔也会厌烦，可是坚持就是胜利，经过一学期的学****努力没有白费，收获颇丰。
整个学期学下来，有苦也有甜，苦的是练****过程，但当你伴随着汗水和球拍的挥打让所以不快、烦恼销声匿迹时，喜悦难以言表。很庆幸，我能选上网球，也很高兴这学期能在网球课上学到这么多东西，很感谢老师的悉心指导。我会在以后延续网球带给我的快乐与享受，也会把这些传递下去。
在进行运动竞赛前，你如何安排自己的热身运动避免运动损伤。
体育课后你进行体育锻炼吗你认为怎样培养体育锻炼****惯。
网球正手抽球的动作要领是什么
要求海大信签纸手写。
第一行书写姓名上课时间，任课老师
要求15周统一上交。
1、首先进行热身运动，通常以满跑为主，热身运动时，除了常规的从头至脚的徒手热身方式外，身体各部位的关节、韧带、肌肉也要进行充分的活动；全身热身后，要进行局部关节、韧带和肌肉的针对性活动。要针对当时的竞赛或者训练项目进行，比如对于网球运动就要针对腕关节、肘关节、膝关节等进行针对性的热身，如对关节进行转圈活动等；热身运动一般以10分钟为宜，冬季可稍长些，约15分钟。热身时间不宜太短或太长，太短热身不充分，容易出现运动损伤；太长体力过早消耗，影响正式锻炼。
2、进行。
想坚持做体育锻炼，与爱好是分不开的，只有喜欢某些运动，才能坚持不懈，乐此不疲的去参与；
想培养体育锻炼的****惯，竞争是最好的动力；
有一定的目标